決まった時間に3食しっかり食べて間食をしないそれだけでも痩せるのですが、そこにおからを食べることでさらに痩せます。私はそれで5キロ痩せました。
グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較！私のおすすめ着圧レギンスの口コミレビュー！
おからハンバーグやおからクッキーやおから入りお好み焼きなど、様々な料理に一品おからを加えるだけです。
そして水分を取ることでお腹が膨れて間食しなくなり、さらに排便が進みお腹スッキリします。
おからのバリエーションは粉物料理の粉の代わりにおからを使用するだけです。
さらにお米の代わりにおからに置き換えるだけで、
かなりの確率で痩せることができます。
私はサラダにおからを加えています。
豆腐のサラダにおからをまぶすだけです。
それだけでもダイエットできます。
一番のお気に入りはおからのハンバーグとホワイトソースです。おからだけでホワイトソースを作ります。
ひき肉の代わりにおからを使うだけでハンバーグができます。
ホワイトソースは小麦粉の代わりにおからを使用して牛乳の代わりに豆乳や豆腐を潰すだけで、ホワイトソースが作れます。
なんでもかけるだけでなので、便利です。
さらにケーキやクッキーなども作る事が出来るので、
重宝してます。
作り方はホットケーキミックスの代わりにおからを使うだけです。
あとは焼くだけなので手間いらずです。
色々工夫できるので作るのも食べるのも楽しいです。
小麦粉よりもお値段安いので、重宝してます。
おからダイエットはかなり効果大です。
是非試してみては。