私はここ数年ずっと実行している、体形維持のための習慣があります。https://jibun-level.com/glamorouspats-shop/
それは、毎日朝と夜に体重を測定し、記入する。という方法です。
体重ってしばらく測らないでいると、何かどうでも良くなったりしませんか？
「最近体重測ってないけど、まあいいか。太ってそうで体重計にのるのも何だか怖いし…。」
そんな風に自分の体重管理ができなくて、久しぶりに体重計にのってみると、プラス3キロ！！なんて経験ありませんか？
私もこの習慣が身に付くまでは、こんなことがしょっちゅうありました。
でも今は毎日朝、夜に2回体重を測定して記入する。という習慣が完全にルーティーン化していて、面倒くさい。とかそんな風に思うこともなく実行できています。
記入はスマホのアプリを使ってするようにしています。毎日続けていると、体重推移の経過をみて、「毎年冬場になると少し体重が増える傾向にあるなあ。」とか、そんな新しい発見もいろいろとあって楽しいです。
毎日体重を測ることで、「もうどうでもいいや。」と開き直って食べ過ぎてしまう。何てこともなくなります。
食べ過ぎて太ってしまいがちな、年末年始ということもありますし、今の時期にはじめるにはもってこいなダイエット方法かと思います。