51歳、白髪がとても気になります。

今年51歳になる主婦です。
周りの人からは51歳という年齢を言っても信じられないと言われることが多く、自分でも食べる物、日々のエクササイズ等いろいろ気をつけて老けない様に意識してます。

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ですが、どうしても白髪だけは自分ではどうすることもできなくて、本当に悩んでいます。
頭の血行が悪いのかと思い、マッサージをしたりヘッドスパにいったりもしてますが、なかなか改善されません。今では月に2回染めに行かないと行けないくらいになってしましました。

タンパク質不足かと思い、プロテインを飲んだりもしますが、それでも難しいですね。
母も白髪が多かったのでこれも遺伝なのかと諦めてますが、どうにか自力ですこしでも改善できたらと様々な方法を模索中です。
白髪を改善できる食べ物として、チーズや豆が良いと書いてあった記事をみたので、今度はチーズや豆も試してみようと思います。

30代後半、子供を出産したくらいから、急激に増えた白髪は本当に悩みのたねです。
白髪がでてくるとそれだけで気分が落ち込むし、老けてみえるので、なるべくすぐに美容院にいく様にしてますが、毎月染めることで体に害もありそうなので、いまではオーガニックのカラー材を使用する美容院を見つけて通っています。

少し価格は高いですが、安心だし髪もつやつやになるので気に入っています。
美容院にいく回数が多いのでトリートメントもまめにして、痛まない様にケアしています。
髪の毛は女の命、髪がいつも健康的で美しいと気分もあがるし、ヘアースタイルが決まると1日とてもハッピーで、自分にも自信がもてるので、エステにいくよりヘアサロンで髪の毛をきれいする方が重要なのではと思うほどです。

髪質が細い方のヘアケア

神の質にはさまざまあります。

ノ・アルフレ

日本人に多いのは太くて硬い髪。

海外に留学や移住をした女性の悩みのひとつに「日本人に合う美容院がない」というほどなのです。

それでは、もともと髪が細い方が日本で市販されているヘアケアグッズを使うとどうなるでしょうか。

当然のことながら、ダメージが強くなります。

ダメージが強くなり、補うためにダメージヘア用のケアグッズを利用すると、更にダメージが進むことも。

なぜなら、そのダメージヘアケアは「日本人の太い髪」のためのグッズだからです。

そのため、細い髪だからといってやたらとダメージリペアのヘアケアグッズを使うことはお勧めできません。

最近ではヘアケアグッズもとても多くなってきています。

「細い髪」や「猫っ毛」などで検索すると、「もともと細い髪」の方のためのグッズが見つかるので試してみるといいかと思います。

ここで注意したいのは「細い髪」で検索したときに「ダメージによって細くなった髪」のものも含まれる点。

そう言った意味では、普段利用しているサロンでご自身の髪質にあったヘアケアグッズを教えてもらうのもいいでしょう。

プチプラの価格帯でもありますので、どれにしようか迷っているなら具体的に商品名を挙げてもいいかと思います。

ただ、グッズそれぞれに含まれている薬剤がどんなものか分からないと美容師さんもアドバイスできないので、迷っている商品の成分表を提示するのが一番いいです。

その商品の販売元や通販サイトなどで大抵の場合、成分表が見つかります。

ご自身の髪質にあったヘアケアで、ふんわり素敵な髪を目指してくださいね。

30代、産後のお肌の悩み

わたしは30代前半なのですが、いわゆるくすみ乾燥肌に悩んでいます。

お肌の内側が乾燥していて、毛穴の開きも気になるし、目の下の小ジワ、お肌のハリ不足など、様々な悩みが気になり始めています。

このような肌の悩みが起こる前に対策が〜と言われても…もうなってるよ…という感じですね。

透輝美

あと、30代からはお肌の状態はゆらぎやすく、刺激やお肌のストレスに敏感になっていることもあるみたいですね。

それまで近所の買い物程度だったらスッピンで行ってたのですが、

「このスッピン…やだ、見せたくない…。」

って思ってしまいますね。

くすみだけじゃなくて、小ジワや毛穴の開きやたるみなど…。

20代まで他人事だったお肌の不調が、30代に入って、出産して、急に当事者になってしまいました。

朝にお化粧してバッチリ!と思っても、夕方には小じわがしっかり残ってしまったり、メイクを落とす際にお肌のハリがなくなってきたのがわかったりもします。

鏡にうつった自分をみて、ほうれい線と頬のたるみが目立ち、ショックを受けます。

生理前は肌の調子が悪く、髪や服があたって、肌がかゆくなります。

あと、季節の変わり目は要注意。30代過ぎると肌が荒れやすいです。

化粧品を変えると、肌にしみたり、赤くなったりするので二の足を踏んでいますが、今の化粧品のままで良いものか悩んでいます。

カードローンの審査に通らない人

以前長期延滞をしたり、債務整理をした人は最長10年間はカードローンの審査に通りません。これをブラックリストに載るといい、大手金融機関ならまず相手にされないのです。しかしブラックリスト入りしていない人でも、カードローンの審査に落ちることはよくあります。一体なぜなのでしょうか?

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それは申し込み者の属性の低さが原因だと考えられます。属性とは仕事や年収、勤続年数、持家か否かなどです。特に年収の少ない非正規労働者の人はその傾向が強く、金融機関側がこの人に貸すのは不安だと思われたら審査に落とされてしまうのです。

属性の低めの人が審査に通るには、身の丈に合った融資限度額で申し込むのが一番です。最初は10万円未満で申し込み、徐々に融資限度額を上げていくといいでしょう。

Cゾーンの薄いしみが出来始めた時のケア

シミが増えてきて悩んでいます。モイスポイントの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

特にCゾーンと呼ばれる目周りの高いところに薄いしみが増えてきています。

高校生くらいの時から紫外線対策はバッチリしていました。

顔はもちろん体まで日焼け止めをしっかりぬって紫外線が強い時は日傘をさしたり出来るだけ影を歩いたりして、極力日光に当たらないように工夫してきました。

しかし20代後半になって一番紫外線が当たりやすい鼻やCゾーンなどの高い部分に薄いシミが出てき始めました。

最近は特に美容に興味があり、シミが出始めた時はどういったケアをしたらいいのか沢山調べてはきましたがいざ自分にシミができるととてもショックで何からケアを始めていいか分からなくなっていました。

最近はようやく自分の肌に出来たシミを受け入れることができるようになってきて、シミにいいと言われているビタミンCを食事からもスキンケアからも取るようにしています。

今あるシミを完全に消すことはほとんど不可能なので、シミを消そうとするのではなくこれから新たなシミを増やさないようにしたり今あるシミがさらに濃いものにならないようにケアする必要があると思います。

外側からのケアを継続していくことだけでなく、インナーケアもしっかり行っていこうと思います。

学生時代、クレーターと言われた女。その原因とは!?

私は学生の時にニキビにかなり悩まされました。

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30歳になった今でも、たまに二キビが出来る事はありますが、

生理前の顎周りにブツブツと姿を見せるくらい。

小学6年生の時にはすでに顔中ニキビだらけでした。

中学の頃にはまるでクレーター。

涙がまっすぐ流れないとは、まさにこの事です。

それでよく友達や家族に茶化されていたのですが、

当時はろくにニキビ予防の知識もなく、鏡の前で気になりだしたら最後。

潰してしまうのが悲しい性なのです。

そして悪化→炎症→また潰す→悪化→炎症。

その無限ループを繰り返していました。

ある日、あまりにもひどい荒れように、さすがに見かねた母親が「皮膚科へ行きなさい」とお金と診察券をわたしてくれました。

近所の皮膚科で見て頂きましたが、先生も苦笑いです。

「よくここまで放置したわね。」と。

週に1回、病院でピーリングなど治療をしていましたが、それでも治ることはありませんでした。

やっぱり体質なのかな?

諦めるしかないのかな?

そう思って青春時代は過ごしていました。

しかし私はある日、大変な事実を知ることになるのです。

私の母は、かなりのズボラ体質であり、お風呂上がりに髪の毛が濡れたまま寝る習慣がある。

布団のシーツを洗わない。タオルを替えない。枕カバーを替えない。(たまに枕にカビが生えていました)

そして洗顔は適当。保湿は化粧水のみ。

おまけに、私がお化粧を覚えたときに「ファンデーションのパフはまず水で濡らして使うのよ」と、

どこで得たか分からない知識を教えられ、いつ洗ったかも分からないパフを母は使い続けていたのです。

何も知らない無知な学生時代の私は、それをマネするわけです。

そりゃあ、ニキビ治らんわ!!!!!

私は18歳で一人暮らしを始めましたが、それと同時に母のやっていたことの反対を実行。

クレーター状態から通常に戻すには10年という長い時間がかかりましたが、今ではすっぴんでも外に出られるまでに改善しました。

ちなみに、コロナ渦で外出する機会が減ったためにメイクをする事がなくなり、今は人生で一番お肌が綺麗な時期かもしれません。

現代、正しいスキンケアについては簡単に調べられる時代ですが、やはり間違った情報に流されるのはよくないことです。

思春期のお子様がニキビで悩んでいるのであれば、正しい知識で正しいスキンケアを教えてあげることです。

あとは、寝具の清潔を保つなど。身近な生活習慣など見直すことが大切です。

ただ、私の母親と姉は体質が似ているのか肌が相当強いのか、そんな生活をしていても肌荒れを全くしません。

なので今でも昔と変わらず同じ生活をしているみたいです。

うらやましいような、ちょっと怖いと感じる今日この頃です。

食物繊維とあご疲労と鬼ごっこ

出産を機に体重が増え始め、40歳を過ぎた私の下っ腹は成長していきました。グラマラスタイルの効果を暴露!購入して使用した私の口コミ&評価!

子供のおやつもついつい一緒に食べてしまうし、運動する暇も無くなる日々。

高血圧の家系のせいか、血圧の下の方が76くらいで、やや高め。

このままだと、身体がおかしくなってしまう!と思い、まず初めに、間食について見直しを始めました。

下記の3点です。

①間食は子供と一緒にバナナ! → 食物繊維たっぷりで便秘も解消!満足感がある

②口が寂しくなったら、昆布飴または梅昆布、おしゃぶり昆布で耐える → あごが疲労して、食欲が失せる

③おつまみ用のタラの珍味をかじる → ほどよいみりん味で低カロリー!でも食べ過ぎると、美味しいけど飽きてくる

 

次は運動です。

小さい子供と行くところと言えば、公園くらいです。広い公園で、とにかく鬼ごっこをします。

だいたい、親が鬼になって追いかけるはめになるので、ここは我慢で追いかけます。

追いかけると子供も喜びます。これだけで喜んでくれるなんて、子供ってなんて純粋なのでしょう。

全力で走るより、早歩きくらいが脂肪燃焼に効果的なので、小走りで追いかけます。

そして、お風呂上りは、仰向けになり足に子供を乗せて、腹筋をついでに鍛えます。

これまた子供は大喜び。

痩せるには、喜びや楽しみがなければ、長続きしませんね。

私は育児中のため、子供を楽しませることを中心に、ついでに自分もダイエットする!をモットーに続けていきたいです。

40代の肌悩み

40代になってやはり30代の肌より確実にダメージが目立ってきました。まず一番気になるのは何と言ってもシミです。最初は小さい茶色の点みたいなものが、一箇所だけだったのに、それが年々、増えてきて今は、6箇所くらいあって、コンシーラーでしっかり消しています。なので、お化粧すると隠れますが、ノーメイクで外に出歩くのは無理です。

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それから、ほうれいせんも、気になる肌悩みの一つです。正直、私は目元や他の部分は、シワはないのですが、ほうれい線はやっぱり鏡を見ると気になります。化粧水や美容液をしっかり特に夜寝る前には塗って寝ます。

ピンと張っていれば目立たないと思い、口をあーいーうーえーと開けてストレッチしてます。たるみやニキビなどは、おかげさまでないです。もっと歳を重ねていくと、たるみとかも出てくるかもしれないので、マッサージや、ピンと貼るように引っ張ったりしてます。

あとは、肌には乾燥が大敵だと思うので、絶対に化粧水、乳液、パックなどそんなに高いものでなくてもいいので、ドラッグストアに売っているお手頃なものでいいので、毎日しっかりケアしていくことが大切だと思います。高い基礎化粧品だからシミ、シワができないと言うことは決して無いと思うので、とにかく乾燥させないようにケアして、顔の筋肉を動かしてストレッチするのが少しでも、シミ、シワ、たるみを予防することになるのかなと思います。

リバウンドについて調べてみた

リバウンドの主な原因は、体の防衛本能によるものです。本来、人間の体は脂肪を蓄えようとする性質があるのですが体に必要なカロリーが不足した状態が続くと、

次に摂取したカロリーを、非常に効率よく脂肪分に変化させて保存しようとするのです。スララインの効果

だから、ダイエットが成功したーと思ってどか食いをすると今まで以上に太ってしまうのです。

また、ダイエットと栄養バランスは関係ないです。

というのも、ダイエットしていようが、いまいが栄養バランスのしっかりした食事を行うことが必須です。

また無理なダイエット中はこれまで入ってきた食べ物、栄養が入ってこなくなったため、体に無理をさせないようにと眠くさせて動けなくさせてしまうことがあります。そしてダイエット解禁になってしまうと、これまで入ってこなかった栄養が入ってきて体大喜び。前以上に栄養を吸収しやすくなるという自然なメカニズムなのです。ましてや短期間で体重を減らす、なんてのはその力もてきめんです。長い時間をかけて、体質をかえていくのが一番いいですね。無理が一番いけない。長続きできるものをえらんでください。その際、食べ物だけで体重を減らそうと思わない事。好きな運動を取り入れて下さい

目立つ毛穴の原因は全て◯◯でした!

ファンデーションでも隠せない毛穴。ととのうみすとの効果

少し良いファンデーションを使っても、少し時間が経てば途端に毛穴落ち。クレンジングを改めても、洗顔を改めても改善されない毛穴に長年頭を抱えていました。

しかし、『あること』に気が付いて以降は、目を見張る速度で肌質が改善されていきました。

その、『あること』とは…?

私は重度の乾燥肌だったのです。

思春期時代より、肌の角質が目立つようになり、ニキビも沢山出来ました。自分は油脂肌だと、勝手に勘違いし、とにかく油を落とす作業に力を入れていたのです。

強いクレンジング剤を使い、ベタベタするのが嫌で、とにかくさっぱり系の油脂肌用の化粧水を使いました。

しかし、私は重度の乾燥肌。

乾燥から自分の肌を守るために、過剰に分泌された皮脂がベトベト、ギトギトの油汚れとなり、肌にこびり付いていたのです。これには驚きました。

だからと言って、とにかく保湿を心掛けても、油汚れの上に保湿剤の油を重ね、恐ろしい程のギトギト汚れに。

これはまず、今詰まっている毛穴を綺麗にしてからじゃないと、化粧水も入っていかないなと感じたのです。

そこからは有名メーカーのクレンジングを使い、炭入り洗顔で徹底的に汚れを落としました。

その後、保湿能力の高い化粧水と、クリームでカバー。

それでもすぐに皮脂の過剰分泌は治らなかったです。

そこで、朝からクレンジング→洗顔と、日に二回クレンジングをし、しっかりと保湿する生活に。しばらくすると、目に見えて皮脂の分泌が安定して来ました。

ある程度皮脂の分泌が安定して来たら、朝は洗顔のみで保湿をし、夜にクレンジングを行い保湿する。

この生活である程度の肌トラブルは改善されました。

そして、定期的に出来ていた『痛みを伴う大きなニキビ』が半年ほど出来ていない事に気が付きました。

顎や鼻先など、皮脂の分泌が多い所に定期的に出来ていた大きなニキビ。自分は油脂肌なので、仕方がない事だと諦めていました。

規則の正しい生活をし、野菜や魚が中心の食生活を送るも、何一つ改善されなかった肌トラブル。

あれだけ頭を抱え悩んだトラブルの原因は、全て自分の肌質に対する勘違いだった事に気付き、驚きました。

肌トラブルの原因は、意外と身近なところにあるかも知れません。どなたかの参考になれば幸いです。

ほうれい線が悩みです

30代になった頃から急にほうれい線が気になり始めてきました。http://www.dfwhdi.org/

若い頃は笑いジワのように見えて微笑ましいものでしたが年齢を重ねるにつれこれはほうれい線だと認めざるを得なくなってきたのです。

ほうれい線があるといっきに老けた印象になりますよね。

シミやくすみのようにメイクでは隠すことが難しいのも厄介です。

舌回し(口を閉じて舌で頬の内側をなぞるようにぐるぐると回す運動)をしたり、頬に空気を含んでほうれい線が出来る部分をプクッと膨らませてみたりと毎日涙ぐましい対策はしているのですが、効いているようないないようなといった感じです。

皮膚のたるみ、もしくは頬の肉が重みで下がってきているのでしょうか。

もしそうだとしたらほうれい線のケアと合わせて顔全体のお肉を取るようにダイエット的な観点からもアプローチしたほうが良いのか悩むところです。

それになんだか右側だけ、くっきりと刻まれている気がします。

一度そう意識してみると食事の時に食べ物を左側でばかり噛んでいることに気がつきました。

それからは両方でバランス良く噛むように気をつけるようにしています。気を抜くとついまた右で噛んでしまっているのですが…。

それともうひとつ考えられる原因としては夜顔を横向きの姿勢にして寝ること。

そうすると枕で押されてほうれい線がより深く跡になってしまう気がします。

このように長年の生活習慣の癖が積み重なっているのでしょう。やはり毎日コツコツと舌回し体操をして少しでも抵抗するしかないのでしょうか。

私たちの髪の毛は心の鏡!

髪は人それぞれ、特徴特色があると思います。
癖の人、直毛の人、剛毛の人、薄い人など!
そんな髪に誰しも現れる変化として白髪があります。
今回は白髪と髪…そして人の精神にフォーカスを当てて書きたいと思います。

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白髪は、年齢を重ねるにつれて現れると思います。老化が原因で毛根が絶えてしまうからですね。

もう一つ、白髪ができる原因としてストレスがあると思います。
数年間合わなかった友達が、何年ぶりかにあった時に白髪が増えていたなんてことは、経験してる方も多いのではと思います。

これは年齢に関係なく起こるものであると思います。会社のストレス、仕事、家庭、育児、人間関係など様々です。
心は目に見える形として現れることはありません。ですが、白髪ができた、できているということは何らかのストレス不安を抱えているのだという信号だと私は考えます。
目に見えない心の持ち様、ストレスだからこそ、髪の毛という器官を通して私たちに発信しているのではと思います!
白髪が増えてきた、または今までなかったのにできたという方は、自覚がないままストレス抱えている可能性があるので、どうか一息入れてみましょう!
原因を早期発見して、リフレッシュし潤い高い黒髪に戻してみてはどうでしょうか。

高校時代からニキビ消えず、毛穴も少しでもなくしたい。

高校一年生からニキビが出始めました。高校一年生はケアーをさぼってしまい、二年生からやっと気にはじめていろんなニキビに塗る薬とかニキビ肌専用の洗顔を使ってきました。

今年27歳になり全然変わりません。ニキビが出やすい肌でしょう。http://www.mountainfood.org/

お酒飲んだり、チョコ、揚げ物とか食べると一晩で絶対新しいニキビが出てきます。大好きな飲み物に食べのを我慢するのも苦痛です。

なるべく抑えるようにはしていますが、我慢できず寝る前にお酒を飲んでしまい、次の日目覚めたら、あーニキビが何個も増えてます。目立つニキビがあると化粧もできないので、普段は化粧もしていないです。今までたくさんの原因や対策を考えてきました。一つ気づいたことは自分はあんまり水を飲まないです。今年から意識して水を2リットル飲むようにしています。

まだ目立つ効果はわかりませんが、続けて様子を見ています。27歳になり気づくの遅かったです。ニキビの次に目立つ毛穴!三年前に韓国旅行に行き、韓国の毛穴パックを購入しました。すごい汚れが取れます!逆に穴ができてまた汚れが入ってしまうんじゃないかって感じがします。

一週間に一回はは行っていますが、そこまで大きな変化がありません。ニキビに毛穴毎日鏡見るのも嫌です。自分の肌によってあうあわないケアー品があるのでしょう。

それが見つからるまでにはいまはいろんなのを使ってみてます。

美容室を変えたら人生が変わった

私は物心ついた時から、ずっと周りの人よりも毛量が多いことに悩んでいました。毛量が多いのに加え頭も大きく、髪を下ろすのであれば頭が爆発しているように見えるため、念入りにヘアアイロンをしていかに頭を小さく見せるか、毎日奮闘していました。

また月に1回は美容室に通い、「髪をすいてください」とオーダーするのが欠かせなくなっていました。http://www.kicksim.com/

そんなある時いつも通っていた美容院の担当さんが退職するとのことで、思い切って美容室を変えてみることにしたのです。姉の友達である美容師さんを紹介してもらい、初めにカウンセリングをしてもらいました。

そこで毛量が多く月に1回は髪をすいてもらっていることを相談しました。

すると、私の髪の状態を見た美容師さんに「頭の後ろの右側、うねりとくせが結構すごいね」と言われたのです。今までどの美容師さんにもそんなこと言われたことはなかったし、周りの友達も教えてくれないし自分自身もくせ毛だとは全く気づいておらず、驚いてしまいました。

実際に鏡で頭の後ろを見せてもらうと、予想以上にくせが強いことがわかり、今までこんな頭で生活してたんだ・・・と考えるとぞっとしました。

どうやら毛量が多いと感じるのは、このうねりとくせが原因とのことで、ストレートパーマを勧めてくれました。自分の人生で縮毛矯正やストレートパーマをかけることなんてないと思っていたので、ほんとにそれでこのくせがなおるのか?と最初は半信半疑でした。ですが実際に施術してもらい、私の髪のうねりとくせ毛は跡形もなく消え、サラサラつやつやのストレートヘアに生まれ変わっていたのです。

薬剤を塗っただけなのになぜこんなきれいに変わるのか?なぜ今まで試してこなかったのか?感動と嬉しさでいっぱいでした。

問題の毛量もおちつき、朝の支度も楽になり美容師さんにはとても感謝しています。

今回の美容師さんとの出会い・ストレートパーマとの出会いは本当に人生が変わったといっても過言ではありません。それほど衝撃的な出来事でした。あの時美容室を変えなければ、私はずっと毛量に悩む人生だったでしょう。慢性的に髪質や毛量に悩んでいる方はぜひ、美容室や担当の美容師さんを思い切って変えてみることをお勧めします。

その選択でこれからの人生が変わるかもしれません。

赤ちゃんの口の中は無臭

私は高校生の多感な時期に口臭がとても気になるようになりました。もしかして口が臭いかもしれないと思うと友達の側で会話するのがとても怖かったです。

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口の臭いは自分ではわからないと聞いたこともあるので、どうやれば自分の口の中の臭いがわかるか、いろいろな方法を試してみた事があります。

その中で効果抜群だった方法は、指を舌の上で30回くらい擦り付け乾かした臭いがあなたの口臭、と言う物でした。

悲しいことに、この日から私の口は臭いという事実が確定した日でした。

口臭の原因で思い当たるのは、まず虫歯。私は口臭を気にするあまり、毎日ガムを噛んでいました。ガムを噛んでいる時は自分でも口の中がさっぱりして気にならないし、当然相手にも確実に不快な思いをさせていないという安心感もあり、学校のある日は奥歯にガムを忍ばせていました。社会人になって接客業につきましたがガムを奥歯に忍ばせる毎日でした。そのせいなのか奥歯が虫歯になってしまったのです。

虫歯になった頃、親から「おまえ口臭っ」ととてもショックな一言を言われました。

すぐ歯医者に行きました。

やはり虫歯があって、その虫歯をキュイーンと削っている時はとてつもなく臭い、くさったような臭いがしました。

これがバイキンの臭いですよ、と言われました。

歯医者さんには臭いで菌の種類まで判別できるそうです。恥ずかしかったです。

現在私には小学生の子供がいます。

赤ちゃんの頃は毎日毎日かわいらいい口元を見ては「あああプルプルのくちびるにちゅーしたい!」と思いましたが絶対にしませんでした。

赤ちゃんの口の中にはバイキンがおらず、親などと箸を共有したり、回し食べする事で親からの菌が感染ると聞いた事があったからです。

菌が感染ると、虫歯になったり口臭がでたりするそうです。

私はとても気をつけて接していたのですが、おじいちゃんおばあちゃんは平気で箸を使い回すので、完全に予防する事ができず、ついに子供が4歳ごろ、眠っている子供から口臭がするようになりました。

自分の口臭は相変わらずわからないのですが、子供の様子を見る限りは眠っている時、それから口の中が乾いている時は匂いが強くなるようでした。

水を飲み口内を潤す事が口臭予防の第一歩です。

虫歯はもちろん、銀歯などの詰め物も管理次第では強い口臭を感じる原因になります。定期的な歯科検診を受けると、なお予防になるでしょう。

やって良かったダイエット!

食事量は「食べすぎない」と自分に言い聞かせて、ダイエットが成功するまで、ジュースとお菓子を一切やめるという方法でダイエットを始めたのです。

運動のメニューとしては毎食後2時間歩きなれてきたらランニング1時間のメニューと決めたのです。

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食事は制限するというより、いつもよりすこーしだけ控えめにしました。食べ過ぎない事を意識したのです。

きつかったのは、慣れるまでの期間です。しかし厳しい食事制限をしていないので、耐えられました。

食事と運動を続られるか不安がとてもありました。

「自分が太っている原因は間食ジュースとお菓子だったのか。食事ではなかった!」と思ったのです。

お菓子はたまにはいいと思いますがカロリーがけっこうありますので、毎日食べていたらそれは太りますね。

お家にお菓子を置かない事を決めたので、今は全くきつくありません。間食しないだけで自然に痩せられるとはと思いました!

これから健康の為にも食事も気をつけ、運動も続けていくつもりです。

現在は朝はウォーキング1時間ほどで夜は食後ジョギンクをやってます。

リバウンドをしないように気をつけたいと思います。

体が軽くなりましてダイエットをしてとても良かったです。

オートファジーダイエットで健康に体型キープ!

私が実践している健康ダイエット法は、オートファジーダイエットです。オートファジーという体の休息時間を設けて、細胞の生まれ変わりを作ることで、体内の不老物を完全に消化してもらいます。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリム

排泄も良くなり、脂肪も分解、体絵の良い影響も沢山あります。8時間は食事ができますし、16時間のファスティング中も、糖分のない飲み物はとってもOKです。私は、ポタージュや固形のない野菜の出し汁を朝10時頃に飲むことが多いです。あまりに空腹を感じる時は、溶かしバターもコーヒーと一緒にバターコーヒーのようにして5gほどいただくこともあります。

お昼は軽く野菜中心でちチーズが卵にじゃがいもを少しとナッツが定番で、夜はアルコール、好きなものや甘いものをバランスを考えてお腹いっぱいになるまで食べてます。これを初めてから、夜いくら食べ過ぎても殆ど体重が変わりません。しかも空腹後の食事が美味しく感じられ食べられます。16時間のファスティングは長いと感じるかもしれませんが、睡眠期間も含めますし、飲み物を取れるので気になりません。空腹中は帰って頭がすっきりします。

海外へのフライトの機内食で、この16時間ファスティングができなくても、また数日ダイエットをやめることもありますが、またオートファジーダイエットを再開れば、体重増加はないです。もう朝食や一日3回の食事には戻れないです。空腹感を感じるのが心地いいし、ファスティング明けの食事がとても美味しく感じられるからです。しかも体重も健康もキープできますから。

痩せる=素敵ではない

痩せて素敵になるとは限りませんよね。わたしはダイエットで目標の体重になってもキレイになったと感じられないときが多く、今はダイエットが怖いです。正確にはダイエットが怖いのではなくて痩せるのが怖い。自分にとってベストな体重が分かっていると痩せるのが不安になったり怖くなったりします。

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自分のベスト体重でいると良いことがたくさんあります。まず、年齢より若く見えます。肌の状態が良くなることと実年齢より若く見えることは関係あります。

遠い昔のことですが、食事を抜いた変なダイエットを続けていて、それこそ月経がストップしてしまったことがありました。当時は痩せたらキレイになると信じていたために無茶苦茶なダイエットをやってしまったのですが、1年くらい月経が起らなくて毎日体調が悪かったです。

朝起きられなくなり、眠りも浅くなって昼間に眠くなって集中力もなくなりました。あちこちに忘れ物をするようになり、家の中でもどこに何を持っていったのか覚えられずいつも私物を探し回っていたのです。

その度に家族にはとても心配され判断力が低下しメリットらしいことはひとつも無かったのです。今は健康体ですよ。もう絶対あんなダイエットはしません。

30歳産後のお肌事情

私は宮崎県に住む30歳の主婦です。
宮崎県といえば日本で2番目に紫外線の強い県ですが、1年中日焼け止めは欠かせません。
紫外線がとても強いのと、産後1年でお肌がとても乾燥するのが1番の悩みです。

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育児でなかなかスキンケアに時間をかけられないので朝と夜必ずパックをしています。
パックは韓国のものが特におすすめでアビブというブランドのはちみつパックが特にお気に入りです。
スキンケアも韓国から取り寄せて愛用していますが保湿力に優れています。

韓国のスキンケア商品はニキビにも特化しているので、ニキビも出来づらくなるし、百貨店の高価なものより良いものが多くておすすめです。
私はかなり敏感肌なので合わない物はすぐに赤くなりピリピリしてしまいます。
敏感肌で乾燥しやすいので冬は特にお肌に優しい成分のものを使用しています。

去年30歳になり、これから老けないように最近はシワやシミにも効果のある美容液やアイクリームも使用するようになりました。
20代の頃、スキンケアにはかなりこだわっていたおかげでシミやシワもまだ気になりませんがこれから出てくると思うと不安でたまりません。
時間がある時にレーザーや導入など、医療の力も借りようと思っています。

20代後半の肌の悩み、、

20代後半に突入しましたが、10代や20代前半の頃は化粧を落とさずに寝てしまっても翌朝何も変わらない肌だったはず、、。http://www.secretgarden-deco.com/

20代後半に突入し、夜勤明け化粧を落とさずに寝てしまったある日の事。翌日左頬に沢山のニキビができていた!中々現実を受け入れられずに数日様子をみるも改善せず。現実なんだと思い知り、お休みの日に皮膚科に駆け込みました。

皮膚科の先生によると、20代後半になるとちょっとした事が原因で肌トラブルが起こりやすいんだとの事。一気に肌の水分保持能力が低下する為、気を付けた方が良いとビタミン剤と軟膏をもらいその日は帰宅。

それからはどんなに疲れてても、化粧だけは落とす事や丁寧なスキンケアを心がける様になりました。「若い頃は~」と言いたくはないし比較したくも無いですが、比べざるを得ないくらい変わってしまうんですよね、、。

そう若い頃は、安い化粧水をちゃちゃっと塗って終わってたスキンケアと呼ぶにも価しない様な行動をとっていた自分に驚きです。きっと歳を重ねる毎にスキンケアの重要性を知る女性が多いはず。めんどくさいな~って思ってしまう事もあるけど、丁寧に時間をかけた自分の肌が綺麗になっていくと同時に、そんな今の自分の肌が愛おしくなる女性も多いはず!

年齢というグラフが時間を重ね上っていくとともに、スキンケアにかける時間のグラフも上っていきます。今後の自分の肌が変わらず輝いていくためには、スキンケアという時間を楽しめたもの勝ちだと思うので、スキンケアを楽しんで勝ち組になれる様に頑張りたいです。

ニキビの原因と治し方

 ニキビができやすくなる原因とその治し方について、お話ししていこうと思います。効果あり?ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

 ニキビの原因は、女性であればホルモンのバランスによっても引き起こしやすくなりますが、それ以外でもできやすくなる原因について3つほどあげたいと思います。

①肌の乾燥

 肌が乾燥すると、肌が乾燥を防ごうと脂を出そうとしてしまいます。肌が脂を出そうとすると、結果的にニキビができやすくなったり、オイリーな肌になったりしてしまいます。

②脂分の取りすぎ

 ポテトチップスなどのスナック菓子や脂分の多い食べ物を食べてしまうと、その脂分を体が分解できず、ニキビとして外に出てきてしまいます。

③髪の毛が肌に当たってる

 女性によくあるのですが、前髪や髪の毛があたると、肌と摩擦が生じて、ニキビができやすくなってしまいます。

 上記のことを避けていても、どうしてもニキビができるということはあると思います。そんなニキビができてしまった時の治し方について挙げていきたいと思います。

①ビタミンをたくさん取る

 野菜や果物を積極的に取ることで、肌の調子がよくなり、ニキビを治す手助けをしてくれます。特に、ほうれん草やみかんにはビタミンだけでなく、食物繊維も豊富ですので、便秘にも良いです。

②肌を保湿する

 肌が乾燥しないように、朝、お風呂に入ったあと、肌の乾燥を感じた時には保湿ローションや化粧水+乳液を塗るようにします。また、パックをして乾燥を防ぐことで、オイリー肌も改善されていくので、保湿はとても大切です。

③水分をたくさん取る

 水分をたくさん取ることで、お腹の調子が整い、デトックス効果に繋がります。そうすることで、体の中にある悪いものを出していくことができ、肌の調子も整います。

④長風呂+洗顔

 湯船にしっかり入り、肌を温めることで、毛穴が開き、ニキビの中の老廃物や角栓などが洗い流しやすくなります。また、蒸しタオルを肌に当てて、毛穴が開いたあとに洗顔することも良いです。

 以上のことで、ニキビの治りを早くすることができると思います。しかし、即効性がある場合もあれば、ニキビの中には頑固なものもあり、治るのに時間がかかってしまうということもあると思います。なので、ニキビができないように普段から心がけることが大事になります。

しぶとい!大人ニキビ

冬の乾燥する時期に厄介なのが、大人ニキビです。
朝晩に化粧水や乳液などでしっかり保湿はするものの、毎日暖房に当たったり湿度が低い部屋で乾燥してしまい、夕方にはだんだん顔がパリパリになってきます。
そんな乾燥した肌に必ずできるのが、大きな大人ニキビです。

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保湿が足りないと過剰に皮脂を分泌してしまうことによってできるようで、一度出来るとこれがなかなか治らない…。ぽつっとできたニキビは顔に触れるだけで痛いし、治りが遅くて日々の化粧もストレスになってきます。1週間後にやっと治ってきたと思ったら、今度はその近くにまた新しいニキビ!私は近くに3箇所もニキビができ、三角形のようになってしまいました。一度出来ると繰り返すのでしょうか…。

さらに、腫れが引いた後のニキビ痕にも悩まされています。10代の頃のようにすぐに跡が消えれば良いのですが、歳をとってくると赤みが引かずにいつまでも残っています。毎日コンシーラーで消す作業がとても面倒です。

以前はそこまでニキビができることはなかったのですが、最近は少しでもぽつっと出てくるとオロナインを塗って重症化する前に対処するようにしています。現在はスキンケアもニキビ予防のものにして様子を見ています。毎日のスキンケアは面倒ですが、大人ニキビの予防のためにもしっかり保湿したいですね!

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