脚とお腹に明らかな変化が？！痩せにくいパーツダイエット

現在、妊娠5ヶ月です。妊娠初期は本当に肌トラブルが多くて悩まされました。

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元々生理前や、ストレスが溜まるとニキビが出来やすく赤みのある肌質でしたが、専業主婦になりストレスフリーになると肌荒れを起こすのも減りました。ですが、妊娠発覚し3ヶ月目行こうからは顎、口周りが一気に荒れました。

ニキビが出来るとすぐ皮膚科に行くタイプじゃだったので以前はそれで飲み薬、塗り薬を処方して貰い改善してましたが、今回は、妊娠中と言うこともあり皮膚科にも行く気力もまず起きませんでした。自宅で出来る限り保湿を心がけたり、薬局で市販の薬を買って塗ったり、睡眠も取ってましたが全然改善せずの毎日で、次の日はまた違うところにニキビが出来ていたり、恐るべしホルモンバランスと思い過ごしてました。あんなに改善出来るよう頑張っていた自分が懐かしく思いました。

こんなに変わるものなのか?と。安定期に近づくにつれ、肌荒れも起こりにくくなりましたが、あの期間は本当に肌が最悪の状態でした。全く肌荒れしない妊婦さんもいるので人それぞれなんでしょうが、ただでさえ気持ちの浮き沈みが激しい期間の中で、肌荒れしかも長期に渡りだったので辛い期間でした。

今は安定期にも入り落ち着いて来ましたが、いつまた肌トラブルを起こすか分かりませんし、季節的に乾燥が気になる時期が来るので早めに皮膚科に行こうかなと今回は思っています。保湿もしつつ、やっぱり専門の先生に診てもらうのが一番だと思っているので、肌荒れに悩んだらまずは皮膚科に行くことを私はオススメします。

コロナ禍が始まる前、勤めていた会社の近くには、「トランチ」というキッチンカーが毎日来ていました。キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証！

テイクアウトなのでお店に入るよりは割安だし、それぞれのコンセプトを持つキッチンカーが、曜日ごとに入れ替わりで来ます。

おいしくて旬なランチを食べることができ、それはもう毎日のように通っていました。

タコライスや、ハワイ風唐揚げモチコチキン、ロコモコ、ステーキ丼、オムライスなどなど、それはそれはおいしいランチでした。

毎日のランチに、少ーしだけ体重が増えてしまったのですが、忙しくてお腹が減ってたら困るからと、あまり気にもとめずに過ごしていました。

そんな頃、クルーズ船のパンデミック騒ぎが起こり、コロナ感染者数が日に日に増えていきました。

緊急事態宣言が発令され、子どもの学校が休校になり、夫も私自身もテレワークが推奨されて、家での昼食がメインになってしまいました。

家での昼食はもちろん自分で作らなくてはならず、仕事もあったので、ソバやうどん、パスタやそうめんなど、簡単なものばかり。

買い物も、外出自粛のまとめ買いにより、凝ったものを作る余裕もありませんでした。

モチコチキンもステーキ丼も、もはや遠い昔の記憶のようでした。

すっかり疲れ切っていた毎日に、ふと鏡を見るとげっそりとした自分の顔がうつっていました。

お腹もそういえばスッキリとへこんでいます。減っても数キロだろうけどな、と半信半疑で体重計に乗ると、なんとコロナ禍前より７キロも体重が減っていました。

嬉しいやら寂しいやら！

楽しくおいしかったトランチライフが、すっかり過去のものになってしまったようでした。

もうそろそろ通常通りの出勤が始まりそうです。

体重のキープを取るか、それともおいしいランチを楽しむのか、迷うところです。

でもきっと、迷わずランチを取ってしまうんだと思います！

ワカメ料理が好きな私ですが、韓国人の知り合いが、ワカメ料理を教えてくれたことで、ワカメをダイエットに生かしています。http://efita2019.com/

韓国では、産後のお母さんにわかめスープを飲ませるといいます。ワカメ自体がミネラル豊富で、ヨウ素を含んでいることから、血液をキレイにし代謝を良くする働きがあるといいます。だから、産後のお母さんにとっては、血液をキレイにし母乳を出しやすくする働きや、代謝を良くする働きがあるので、健康食として昔から定番として食べられているようです。また、韓国では誕生日にもわかめスープを飲んでお祝いをするという文化もあるようです。

私もさっそく、そのわかめスープを作って飲んでみました。コクがあり、でもさっぱりとしていて飲みやすく、ご飯にもとてもよく合う味わいなので、すぐに大好物になってしまいました。ワカメはダイエット効果もある食材なので、カロリーや脂質の高いスープよりもかなりヘルシーで、健康的なので助かります。

これがダイエットになるというなら、かなり栄養素としても優秀ですし、満腹感も得ることができるので、無理なく続けることができそうだなぁと、思っています。

食べ物が美味しい秋という季節なので、ワカメをうまく食事に取り入れて、健康的にダイエットできたらいいです。

45歳を越えたころ、ついにあの日がやってきました。「閉経」。さんざん痛くて不便な思いをしてきたけれど、卒業となると一抹の寂しさを感じました。http://www.hyj.jp/

しかしこの時点で私は、閉経が巻き起こす新たな問題を想像することすらしていませんでした。それが「髪の悩み」。私の場合は薄毛とコシがなくなる事、そしてうねりでした。

閉経と前後してひどい更年期を迎え、その日の朝起きられるかさえ分からない状態が2年ほど続いたころ、髪の毛が薄くなっていることに気づきました。

更年期も無事終えた今だからこそ想像が出来るのですが、当時私はあまりの体の不調に動くことがままならず、もちろん運動もせず、ひたすら安静にしていました。また常に吐き気もあったものですから、食事はゼリーやスープと言った流動食で凌いでいました。当然髪の栄養となるお肉もお魚も卵もほとんど摂取しておらず、髪が?せていったのも当然だったと思います。

更年期は5年ほど続きましたが、そのころヨガと出会い、本当に少しずつですが体力がつき、更年期の症状も治まっていきました。現在は以前より毛量が増え、きちんとブローをすれば地肌が透けて見えるような状態ではなくなりました。しかし人間とは何て欲が深いのでしょう！

今度は髪の艶がなくなったことやうねりが気になり始めました。ドラッグストアで購入できるムースやトリートメントを何度試してみたでしょうか。ブローをしたときには艶があっても、汗をかいたり、湿気にあたったりと一日経つ頃には、鏡を見るのも切なくなるほど髪が無残な状態になっていました。そんな時に美容師さんから薦めて頂いたのが「N.ポリッシュ」というオイルでした。タオルドライのあと、髪全体にこのオイルを染み込ませます。特にうねりの強いこめかみやつむじの辺りには、丁寧に揉み込みます。その後ドライヤーです。

熱を加えることで髪全体に艶感とハリがでて、髪の薄さをもフォローしてくれます。一晩寝てもヘアスタイルの崩れはわずかで、翌日家で過ごす程度であればブラッシングだけで済ませられます。現在は適度な運動とタンパク質の摂取で年齢相応の髪の健康を心がけ、スタイリングはN.ポリッシュにお任せです。「髪の健康とスタイリングの満足」は女性にとってこんなにも感情を左右するのものなのだと感じるこの頃です。

私は、比較的毛量は多かったり髪の毛は短期間でたくさん伸びますが、周りに「ハゲてない？」とよく言われます。ニューモ育毛剤

その理由としては、髪一本一本が細く、薄いのです。

そのため、ハゲているように見られることが多々あります。

前は鏡を見たらわかるのですぐに修正することができますが、問題は後ろです。

後ろはなんとなく髪をセットすることが多いので出来上がりの状態時に運が悪かったら

頭皮が丸見えになっているのではないかと心配になります。

以前に頭皮が見えていたこともありました。その時は友人に直してもらいましたが、

友人がいなかったらと考えると恐ろしいです。

この経験があってから、髪をセットした後は後ろの髪も確認するようになりました。

ただ、この作業はとても面倒な物です。別に鏡を持ってきて、前の鏡に映してチェックする、

毎日やるとなると厄介な作業です。

できることならば、この作業をなくして何も考えずに髪をセットできたらと切に願います。

そこで私は髪の毛が細く、薄い原因を突き止め、そこを改善しました。

まずは、食生活です。

髪の毛といえば、「海藻を食べる」ことが思い浮かんだので、取り入れるようにしました。

お味噌汁のわかめ、海藻サラダなど今まであまり食べてこなかったものを食べるようにしました。

次に、お風呂上がりのケアです。

以前まで髪の毛を乾かすときにタオルでゴシゴシと拭いて、自然に乾燥させていました。

これをタオルで拭くときは優しく包み込むように拭くようにし、ドライヤーで乾かすように

改善しました。

このような改善をしてから、髪質に若干ですが変化が見られました。

以前は髪が痛んでクセがすごかったのですが、収まりが見られるようになりました。

髪の薄さが改善したわけではありませんが、まずは第一歩として十分な成果でした。

これを続けていくことによって、近々髪の細さや薄さが改善していくことに期待しています。

私はもうすぐ50歳になります。結婚はしていません。独身です。彼氏もいません。今まで交際した回数は2回だけです。20代の頃と30歳の頃です。

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20代の頃も30代の頃も結婚を意識して交際していました。20代の頃の元彼は遠距離恋愛になりまして、向こうで彼女が出来まして破局しました。30代の頃に交際した元彼とは結婚を意識していましたが、元彼の両親が高齢で両親の事が有るからと結婚の意思がない事を知りまして、結局は破局しました。

その後も友達とお見合いパーティーに行ったり、合コンに誘われたりしまして、積極的に行動していましたがなかなか良い出会いが無く、そのうち40代になりまして、もう出産も無理な年齢になりまして結婚もあきらめまして、いつも女友達と遊んでいました。友達と食事に行きましてそれからカラオケに行きまして、そのパターンで遊んでいました。

それと音楽が趣味で趣味もありまして友達もいましたので、充実していましたのでいつしか恋愛の事は意識しなくなりました。

職場にも男性はいまして、同じ年代の男性はいますが話はしますが恋愛には至っていません。

もうすぐ50歳になりますが気持ちだけは若く持ちたいと思いまして、今どきの音楽やアイドルの音楽を聴いています。

チャンスが有れば恋愛も良いな、とは思います。

最近、漫画アプリで少女漫画を読むのにはまっています。

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お気に入りはハニーレモンソーダとか椿ロンリープラネットです。

もう結婚もしてしまったので、恋愛からはずいぶん離れてしまい、こういう物語を読むと胸がキュンキュンしてしまいます。

ハニーレモンソーダの中で主人公がプリクラを撮ったり、ファストフード店でごはんをしたり、映画を観たりという定番なデートをしているのを見て、思わずいいな～って思ってしまいました。

そんなド定番のデートはもう何年もしていません。

少女漫画では、よく夏には花火大会へも出かけていますが、結婚して1回も花火大会に行ったことはありません…。

昔は行ったこともあったのですけどね。

何て言うか、自分自身もド定番のデートに飽きたこともあったし、人の多い花火大会は嫌だなと思っていて、いつの間にかいかなくなってしまったんですよね。

結婚した今、デートはしているのかと聞かれると、たまに外食に行くくらいで、デートらしいデートは全然しません。

たまにはお互いにおめかしをして、敢えて外で待ち合わせをしてデートっぽいことしてみたいですね。

プリクラなんて何年も撮っていないけど、今撮りに行ってみたら面白いかもしれませんね(笑)

結婚して落ち着いてしまったけど、夫と初々しいデートして気持ちを新たにしてみたいです。

まじめな女性と聞いて、なにが思い浮かびますか？

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見！

　落ち着きがあったり、なにごとにも全力だったり、誰にだって優しかったり。

　そういった女性がタイプだという男性も多いのではないでしょうか？

　しかし、まじめな女性はとてもガードがかたい場合が多いです。

　かなり仲良くなって告白をしても、振られてしまうケースもしばしば……。

　そこで！！

　まじめ女性への「正しい」アプローチ方法を教えます！！

　そもそもまじめな女性は多いでしょうし、そういう女性がタイプであるという男性も多いでしょう。

　正しいアプローチで、一組でも幸せなカップルが生まれればと思います。

　では、さっそくまいりましょう！！

１． まじめな女性のコンプレックスは「まじめ」にあり

　まじめな女性のコンプレックス……それはその「まじめな性格」にあったりもします。

　女性はコンプレックスを指摘されるとかなり凹みますし、傷つきます。

　そして、指摘してきた相手と親しくかかわることはほとんどないでしょう。

　先述したとおり、まじめな女性のコンプレックスはその「まじめな性格」にあるので、

「○○ちゃんって、すごくまじめだよね」

　と、ほめるのは控えましょう。

　また、後ほど説明しますが、外見から先にほめるのもNG。

　女性は内面から先にほめられるのが嬉しいのです。

　ですので、内面をほめる場合は「まじめ」を使わずに、

「○○ちゃんって、努力家だよね」

　と言いかえてみるのがいいです。

２． 外見ではなく、内面を先にほめるべし

　まじめな女性に限った話ではないですが、ほめるときは内面から先にほめましょう。

　外見は、目で見た事実です。

　内面は、感情や性格などで、見ただけでは分からないものです。

　そしてこれは有名な話ですが、女性は感情を優先して物事を考えます。

　ですので、まず女性の脳で優先される内面をほめましょう。

　そうするとほめたことがストレートに伝わります。

　内面をほめて、そのあとに外見をほめましょう。

　もちろん、外見をほめるとき、コンプレックスだと思うところには触れないのが鉄則ですよ。

３． コンプレックスの裏側を言ってみる

　だんだんと仲よくなることができたら、少し踏み入ったところにいってみましょう。

　それはずばり、コンプレックスの裏側を話題に出す、ということです。

　１で書いた通り、まじめな女性のコンプレックスは、まじめなところです。

　

　では、その裏側とはなんでしょう？

　　　　　　　

……じつはこれ、正解がありません。

　まじめと一口にいっても、どういったまじめさなのか人それぞれなので「これが正解！」というものがないのです。

　参考に一つ例を挙げておくと、

「○○ちゃんって、静かで落ち着いてるよね」

　　　　　　　　↓

「○○ちゃんって、静かで落ち着いてるように見えるけど、意外とおしゃべりで楽しい人だよね」

　この例では、静かで落ち着いていることを「まじめ」に含んでいます。

　さて、この話し方には公式があります。

「Aだけど、Bだよね」

※AとBは対をなす言葉、かつBは前向きな言葉

　といった感じです。

　この公式は米印のところが重要です。

　これを無視すると大変なことになりかねないのでご注意を！！

　

まとめ

１． まじめな女性のコンプレックスは「まじめさ」にあるので、まじめなことをほめない

２． 外見ではなく、内面を先にほめる

３． コンプレックスの裏側をいうときは、

公式「AだけどBだよね」

　　※AとBは対をなす言葉、かつBは前向きな言葉

を意識する。

一組でも多くのカップルが生まれますように！！

冬場の乾燥肌に関して悩みを持つ方は結構いらっしゃると思います。nicoせっけんは販売店で市販されている？購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告！

私は年中乾燥肌に悩み続けていますが冬場の乾燥肌は深刻な問題です。

現在27歳女子ですが25歳はお肌の曲がり角と言われる理由がとても痛感しています。

25歳を過ぎたあたりから困る肌トラブルが増えました。

冬場になると全身が乾燥し痒くて粉っぽさが出ます。

顔面になりますともっと乾燥し痒くてガサガサで旦那には鮫肌女と呼ばれました。

化粧水の種類によっては滲みて痛いです。

そんな私が神的商品に出会えました。

コスパもよく、どこにでも売っていて、認知度もある商品とはニベアです。

ここ2年ほど全身の主に顔面の乾燥肌に悩まされており、化粧水すら痛くて付けれませんでしたがニベアで保湿して以降化粧水も受け付けれるようになり肌に潤いが戻りました。

お風呂上がりは必ず化粧水を染み込ませ、ニベアで油分を足し、テカテカなまま夜を過ごします。

枕に付かないように気をつけるのは面倒ですが鮫肌になるよりかはいいかなっと。

そして朝は洗顔はしません。

タオルを水で濡らしレンジでチンしたホットタオルで顔を拭き取り、化粧水にほんの少量のニベアを塗りベビーパウダーでファンデーションの代わりをすることにより最近の冬をプルプル肌で過ごせるようになりました。

私の朝は、愛犬とのあいさつで始まる。http://www.rs-ebisu.com/

彼女は外にいるけど、リビングからちょうど小屋が見えるので、いつもあいさつは窓越し。

大抵彼女は柵から鼻を突きだして眠っている。そこがまた可愛い。

彼女はとても美人でお利口さん。

怒って?みついてきたことは一度もないし、毛並みはつやつやでふわふわ。

目も綺麗に澄んでいるし、顔もほっそりしている。

ただ、一つだけ困っていることがある。

それは、彼女がいたずら好きであることだ。

昼くらいになると、特に暑い夏は床の簀子をひっくり返して穴を掘る。

「ここ掘れワンワン」のごとく、同じ場所を毎回掘るので、その穴を埋めるのが大変。

怒っても、きょとんと首をかしげてこちらをずっと見つめてくるので、怒る気にもなれない。

そして夕方の散歩は、散歩より遊びたい気持ちが勝ってなかなか小屋から出てきてくれない。

おもちゃを咥えて遊ぼうと言ってくる。

早く散歩に行きたい私は、いつもスキを見て捕まえようとするけれど、なかなか捕まえられず、結局小屋の中に入ってリードを繋げる。

お散歩中は、用心しなければいけない。

よそ見していると、彼女はすぐ虫を捕まえるからだ。

私は虫が苦手なので、この時はすごい嫌だ。

お散歩が終わると、夏の間だけ彼女は水遊びをする。

なのに、シャンプーは苦手みたいで、洗おうとすると彼女は悲しげな眼でこちらを見つめてくる。

彼女には申し訳ないけれど、可愛い。

おやつをあげて、少し経ってから夜ご飯もあげる。

待てもお手もできるいい子だけど、微妙に覚えていないらしく、ずっと交互に足を手に乗せてくる、可愛い彼女の短い足。

夜にもう一度散歩に行って、お休みの時間。

たまにお腹を上にして寝ているので、無防備すぎでは、と心配になるときもあるけれど、可愛いので何も言わずに眺めている。

夏も過ぎ去り、秋に差し掛かって過ごしやすくなりましたよね。http://www.harewoodfair.com/

しかし、まだまだ暑い日も続きそうです。

昔と比べて、季節問わず日差しが強くなっているように感じるのは私だけでしょうか。

特に最近の紫外線は、肌がピリピリする感じがあったり、少し屋外にいるだけで赤くなってしまったりと、敏感肌の私は多少の日焼けでもピリピリしてしまいます。

車に乗る際には、遮光シート加工をしている後部座席に座っていますが、窓側にいるとやはり焼けるので侮れません。

どんな日焼け止めを使用しても問題ない方も多そうですが、私の場合は、合わないものだとブツブツができて肌が荒れてしまうことも多々あります。

そこで私の通常の日焼け対策は、顔にはノンケミカルの低刺激日焼け止めを塗る、できれば帽子、サングラスをする。

猛暑の日や夏などは、帽子だと暑すぎて息苦しさを感じるの日があったので日傘のみの使用にしたりと、その日に応じて熱中症にならないよう調節しながら対策しています。

私の場合、ボディは顔に比べるとあまり炎症を起こしにくいので日焼け止め選びにはこだわりませんが、顔用に買ってあまり気に入らなかったものなどを塗ると無駄にしないので個人的におすすめです。

外出時には日焼け対策の手袋をしたり、手に付けずに濡れるスプレータイプの日焼け止めを常備して気が付いた際にスプレーしています。

お陰でうっかり日焼けをしても、赤くなったりピリピリと感じる事は以前より減った気がします。

よく引っ越しをする転勤族の私は、家電量販店を訪れる回数が多いです。そんな私の悩みは、店員さんの口臭がひどすぎて説明の内容が頭に入ってこない、ということです。店員さんも精一杯それぞれの魅力や他の商品との違いを説明してくれようとしているし、私自身早く引っ越し先の家の中に置く大切な家電を決めて帰りたいのです。それでも。どうしても臭すぎる。もう話を聞く気にもならないくらいくさい人が多いです。

ちゅらマウス

そこで理由を考えてみました。なぜ家電量販店の店員さんの口が臭いのか。水を飲めないような劣悪な労働環境というわけでもなさそうだし、特段暑かったり寒かったりするわけでもなさそうです。しかし、このスーパー快適で家電を守る空調が問題なのかなというように感じるようになりました。のどが乾かないからわざわざ水分補給をするわけでもないし、空気がこもっているわけでもないから自分の口の臭さに本人が気づけないのではないか？と。

自分で自分の口の臭さに気づくことができるのは、口からはいた空気が鼻にまで到達するときです。だからこそマスクをしているときには自分の鼻がもげないように意外と頻繁に口臭チェックをしますよね？

コロナのおかげでマスクをつける機会が増えました。今後コロナがなくなっても、家電量販店の人たちにはマスクをつけていてほしいと私は思います。

私は、30代後半から白髪に悩まされています。10代の頃から、ちらほらと白髪があったので、体質ではないかと思っています。一発では染まらない？ボタニカルエアカラーフォームを購入して使用した私の口コミ！

巷では、グレーヘアーなどと言って白髪を隠さない方々もいるようですが、白髪をそのままにするのは、一気に老けて見えそうで抵抗があるんですよね。

今は、市販の白髪染めを４週間毎にしていますが、とっても面倒だし、生えてきた白髪と染めた黒髪の境目がはっきりわかるのがとても嫌です。なにより、生え際が白髪だと地肌が透けてみえて、薄毛に見えてしまいます。

たまに電車などで同年代のきれいな髪の人を見かけると、白髪対策はどうしてるのか思わず聞きたくなるんですが、そこは見ず知らずの人なのでぐっと我慢しています。

白髪対策をネットで検索すると、従来の白髪染めの他に、サプリ系やシャンプーで対策などいろいろ出てきますが、口コミなどをみていると、どれもいまいちなんですよね。

実際、毎日使えるトリートメンタイプや、シャンプータイプのものなどいろいろ試したことがあるんですが、私には全くあいませんでした。結局いつもの白髪染めに戻ってしまいます。

少しくらい高くても根本的に白髪が治せる（もしくは隠せる）ような商品がどこかにあればよいのにと日々思っています。

こんにちは！pouuyです。

http://www.fostermak.com/

私の実家にはM.ダックスがいます。

このご時世もあり、2年は会えていない状態です。

さみしすぎて、過去の動画を見返しまくって

日々過ごしております…

（切実に肉球の匂いを鼻に押し付けたい…めっちゃポップコーンの匂いしませんか？笑）

うちの愛犬ちゃんは母のことが大好きです。

もう16歳になる立派なお爺犬ではありますが、

ひっつきまわって仕方がありません。

ちょっと父がかわいそうになるくらい、母っ子なオス16歳。

そんな愛犬から溺愛されている母が

最近、LINEを覚えまして…（やっとだぜ）

無料通話をよくするようになりました。

お互いの近況報告をしたり、

世間話をしたり…

普通にお話をしていると…

「くぅぅぅん…」

おや？遠くからかわいらしい声が…

いや～空耳か…

「くぅん…くぅん、くぅん！くぅん！」

おっと、本気モード！！！

このままじゃ「くぅぅぅん」の最高峰、

「わん！！！わん！わん！」

が出てしまうではないか！！！！笑

携帯越しに私が名前を呼ぶも…

「母を返せ！」と言わんばかりの

くぅん攻撃…

はい…もうお分かりですね？笑

寂しがる愛犬のために、わたしが退場する羽目となりました。笑

くぅぅぅ…遠方とはいえ私も飼い主だぞ～！

すごく母に執着心のある愛犬ちゃんのお話でした。

ちょっとは私と会えなくて寂しいって思っててよね？と

電話をするたび思うpouuyでした。

読んでいただき、ありがとうございました！

私は30代になり一気に肌の衰えを感じるようになりました。20代のうちから肌ケアをしていただけに自分の肌の状況に鏡を見るだけでため息が出る始末です。もちろん口コミを見て基礎化粧品を見直してみたり、メイク用品をナチュラル系に統一してみたり様々な方法を試してみましたが効果は出ません。

ロザリティウォータリーマスクの効果と私の口コミ評価！最安値で購入可能な通販サイトは？

さてどうしたものか。そもそも基礎化粧品やメイク用品が悪かっただけなのだろうか。

そう思った私は生活習慣を見直してみました。そこで20代の時と30代の時とは激変した生活習慣が2つあることに気が付きました。

1つ目は、睡眠時間が20代はどんなに仕事が忙しくても8時間確保し夜中に起きることは皆無でした。30代になってからは4時間の睡眠で夜中も起きてしまうことがあるため所謂、肌のゴールデンタイムである22時から2時の間にしっかり休めていないということが判明。そこからはゴールデンタイムにしっかり寝て最低でも6時間寝るようになってから大人ニキビが減りました。

2つ目は、20代の頃には必ずお風呂に浸かっていたことです。30代になってからは忙しさを言い訳にシャワーしか浴びていませんでした。しっかり汗をかくことはやはり肌のターンオーバーには欠かせないことなのだと思い知らされます。しっかりお風呂に浸かり入浴後に化粧水で肌を引き締めることを心掛けた結果、毛穴が小さくなり全体的に明るい肌になってきました。

良い基礎化粧品、良いメイク用品を買っても生活習慣を見直さなければただの無駄遣いになってしまうことを身をもって知ることができました。これからも肌に優しい生活を心掛けたいと思います。

9月は夏の疲れがお肌、からだのダメージとして蓄積されます。スキンケアの基本である紫外線対策・保湿はしっかりとしますが、からだはもちろん美肌のために、栄養バランスの良い食べ物、質の良い睡眠を心がけています。
http://behindthecurtains.net/

・美肌のための食物

私が積極的にとっている食べ物は、魚類、肉類、乳製品、大豆製品、ナッツ類です。

ビタミンB6が含まれている卵、バナナ、サツマイモをとるようにしているし、

マグネシウムがとれるゴボウ、小豆、そば、ほうれん草、ネギなどをとり美肌になるために意識してとっています。

バランスのとれた食事が美肌のためには大切です。

逆にお酒を飲みすぎない、ストレスをためない、夜遅くまで起きていないことなどを美肌のために意識して生活をしています。

・美肌のためにたっぷりの睡眠

睡眠不足が続くとターンオーバー(お肌の生まれ変わり)の遅れや血行が悪化して病気・お肌の老化の原因になります。睡眠中に分泌されるメラトニンと成長ホルモンが美肌にとっても大切なので睡眠をしっかりとるように心がけています。

睡眠をしっかりとることで肌疲労を回復させて美肌に近づけます。

お肌にじゅうぶんな栄養素がいきわたるのは睡眠中だといわれています。

寝る前にしっかりと、丁寧なエイジングケアを行うことで一層、美肌が手にはいります。

私は最低でも6時間の睡眠をとるようにしています。

夏の疲れたお肌をそのままにしないようにしています。気になるところはすぐに解決をして美肌の状態で秋、冬をむかえたいです。

私は小学生から高校を卒業するまで剣道をしていました。剣道は被り物をするためどうしても汗をそのままにしてしまうのです。http://smartsalespro.net/

部活動が忙しく肌を気にすることもありませんでしたが、高校最後の大会が終わってから肌を気にするようになりました。今思えば中学生のころきちんとケアしていればと後悔しています。ニキビができるとどうしても気になって触ってしまうため痕になってしまします。

それが高校生になるまであり、専門学校でもファンデーションで隠すようにしていました。23歳ころからニキビは落ち着いてきたものの、シミが気になり鏡を見ては落ち込むこともありました。洗顔に気をつけたり入浴後は保湿をしっかりするなど心掛けていました。今25歳で肌がきれいと言われたことがあり、泣きそうなほど嬉しかったです。

私は敏感肌ではないので決まった化粧品を使っているわけではなく、とりあえず使ってみて自分に合いそうなものを使うようにしています。でもそれを使い続けるのではなく、新しい商品が出ていたら使ってみるようにもしています。最近は毛穴汚れが気になるので今はそれを徹底してきれいにしていこうとしています。すべてを同時にするのではなく、その時その時に気になった部分をきれいにするよう私は心掛けています。

暑い季節になると、どうしても汗をかいて嫌な臭いがしてしまいがちなもの。

プルーストクリームは実店舗で市販されている？購入して使った口コミと効果を完全暴露！

衣服に染み付いた汗の臭いは、ムンムン蒸れている時も不愉快極まりないですし、乾いた後もまた最悪の臭気を発することになります。とはいえ、夏場に汗をかくなといってもそれは不可能というものです。重要なのは、汗をかかないことではなく、汗をかいても問題のない服装を心がけることです。

特に重要なのは、質の良い肌着を選ぶことです。結局、汗の臭いが服を通して周りに放たれてしまうというのは、着ている服が汗を吸い取るのが下手だということに理由があります。ファッション性ばかりを意識して、吸汗性を無視したインナー選びをしていると、見かけはオシャレなのに汗臭いという、本末転倒なイメージの定着に繋がってしまう可能性すらあります。

特に、ワイシャツなどに肌着のラインが出ることを嫌って、裸にそのまま着るようなことをしていると、そこには吸汗のきゅの字もないといった状態になりますから、少し汗をかいた時点でもうアウトです。何も高い肌着を選ばずとも、吸汗性に優れた肌着はいくらでもありますから、見た目ばかりではなく、汗をかいてもがっちりガードできる服装を心がけるのが良いでしょう。

理想の体を手に入れたい！
けど、何度も試してきたダイエット中々成功しない･･･
そんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
今回は、理想の体を手に入れるための第一歩を踏み出すためのちょっとしたテクニックをお伝えします。

ベルミススリムレギンスの効果レポート

【最初から過度なダイエットは厳禁！】
良くありがちな間違いとして、「ダイエットするぞ！！」と意気込んで
いきなり極端に食事量を減らしてしまった結果、三日坊主･･･なんて人もいるのではないでしょうか。

ダイエットの大原則として「一日の消費化カロリー＞一日の摂取カロリー」で体重が落ちるのは間違いではありませんが、
最初から極端なダイエットをしてしまうと、もちろん続きませんし何より身体を壊してしまう危険性があります。
その方法でもし痩せたとしても、あなたが思い描いている「理想の身体」にはなっていないはずです。
大切なのは、いかに長期間コツコツと無理なく続けることが出来るか、ということです。
そうすることで、筋肉を残して綺麗なボディラインを保ちながら脂肪のみをそぎ落としていくことができ、
結果的に「理想の身体」に近づくことができます。

【では、実際どうしたらいいの？】
細かいテクニックや方法は様々ありますし、１００人いれば１００通り身体に合うダイエット方法が存在します。
しかし、共通していえるのは先にも述べたとおりダイエットの大原則は「一日の摂取カロリーよりも消費したカロリーの方が多い状態を作る」ということです。
じゃぁ、運動して消費カロリーを増やさなければいけない･･･でもそんな時間はない･･･

そんな方はまず摂取カロリーを見直しましょう！
まず、ステップ１として間食を取りすぎていないか。１日３食ちゃんと食べていれば基本間食はなくても身体の体調が悪くなったりはしません。
いきなり間食をゼロにするのが無理な方は、間食の量を半分にするとか、ナッツ類を5～10粒ほど食べてみてください。
ナッツ類は食べ過ぎるともちろん太りますが、少量であれば腹持ちもよく、美容や身体の調子を整えてくれる効果がありますのでオススメです。

ステップ２は３食のご飯の量を半分くらいにしてみてください。
最初は半分”くらい”と大雑把で構いません。
お茶碗一杯食べていたのを半分もしくは2/3に減らしてみましょう。
少しお腹がすくかもしれませんがすぐに慣れてきます。

ステップ３は体重を計る、です。
そもそも脂肪は本当に少しずつしか減りません。最初は鏡を見ても減ってるかなんて分からないのが普通です。
そこで毎日体重を計りましょう。
そうすると１日目は減った、２日目は少し増えた、３日目も増えた、けど４日目はかなり減ったと上下を繰り返すはずです。
一週間をトータルしてみたときに先週の最低体重から少しでも減っていれば間違いなくダイエットは成功へ向かっています。
そうして少しずつ少しずつ身体の変化を見ながら、無理のない範囲で食事の量を減らしたり、食事量はそのままで気が向いたときに少しウォーキングをしてみたりしてください。
成果が出始めてくるとモチベーションも上がり、苦しいどころか楽しくなってきますよ。

【まとめ】
ダイエットを失敗してしまう人に共通してみられるのは、短期間で体重を落とそう！と考えてしまっている点です。
何度もいいますが、脂肪を落とすのはどんな人でも時間がかかります。人間の身体はそう作られています。
焦らず、３～５ヶ月間少しずつ少しずつ無理のない範囲で色々工夫してみましょう。
最初は大変かもしれませんが、慣れてきて成果が出てくると達成感やもっといい身体になるためにはどうしたらいいだろうと考えることでしょう。
その次点であなたはダイエットに成功しています。

苦にならないダイエット術まとめると
①間食はできるだけ避けてみよう
②ご飯の量を半分”くらい”の気持ちで少しだけ減らしてみよう
③毎日体重を計って変化を見てみよう

ダイエットの最初の一歩踏み出してみませんか？

現在49歳の女性です。

①もともとく癖毛だったがさらにその癖が強くなった。
②若い頃は担当の美容師さんに”肩が凝る”と
言われるほど毛量が多かったが今は部分的に
地肌がうっすら見えるほど毛量が減った。
③とにかく頭皮の臭いが気になる。髪を洗った後
数時間たつともうすでに頭皮が臭ってる。

クロハシャンプー

癖毛のため毎日ストレートアイロンを当てるので
髪の毛が傷んでパサパサになります。
美容師さんに聞いたところ
年齢と共に毛穴も曲がってくるので
髪の毛にうねりが出てくるとのことです。
頭皮マッサージが効果的だそうで
毎日自分でマッサージしていますが
今のところ効果はあまりみられません。

毛量の部分的な問題については
分け目を変えたりして隠していますが
根本的に増やしたいです。
よく言われるワカメや海藻を食べるのは
効果はないそうです。(これも美容師さん談)

頭皮の臭いについては
40歳になった頃から気になり始めました。
シャンプーしてドライヤーで乾かす頃には
もう臭っています。
頭皮に特化したシャンプーを使ったことが
ありますが改善はあまり見られず
更に髪がキシキシになってしまいました。

噂には聞いていましたが
40歳を過ぎると髪の悩みが次々と出てきますね。
若い頃方の風になびくツヤツヤサラサラの髪が
とても羨ましいです。

油断していると夏の日差しは肌を老化させます。

日本女性にとって美白は憧れ。

若い頃はついおざなりにしてしまう美肌ケア。

油断すると、しばらくしてから後悔してしまうこともありますね。

美白を求めるなら保湿が重要です。

乾燥は肌の大敵。もちろん美白にも大敵。

日差しがそれほど強い時期でなくてもしっかり日焼け防止を忘れずに

そして保湿をしっかり。

それでももし日焼けをしてしまったら

美容クリニックでトーニングという施術もあります。

レーザーより弱い光線でシミのもとを断ちます。

施術はすこしピリピリ感がある程度。

施術後はパックをしてクールダウン。

すぐにメイクも可能です。

レーザーのように即効性はないけれど

ダウンタイムも必要ないので人に知られることなくシミのない美白肌が実現します。

気づかないうちに出来てしまったソバカスにも効果大。

５回から10回程度で気づくと気になるシミが消えてきます。

電気的な刺激もあるため、リフトアップにもひそかに効果大。

施術による効果でリフトアップと美白肌が実現します。

夏の肌ケアを怠ってしまったら、一度試してみることオススメ。

気になっていた肝斑にも効果が！

毛穴引き締め効果もあります。

コスメでの美白は根気も必要ですが

トーニングなら数回で効果が見えてきますので

受けるたびに自分の肌に自信が生まれます。

ダイエットを始めるのであれば、自分にあった運動方法を見つけるのがおすすめであり、現在ですが私もダイエットをしている最中で有酸素運動と筋力トレーニング、軽いスロージョギングなどを混ぜてトレーニングとかをしております。

http://www.chikara-11.com/

スポーツ関係で汗を流してダイエットをするのが一番良いのですが、スポーツを定期的にやっている時間がないため、個人的にできる範囲で有酸素運動と筋力トレーニング、軽いスロージョギングを行っていたりします。
無理な食事制限とかもせずにしていて、食べる量とかも考えてはいますが、できるだけ栄養をバランス良くとるように心がけ、お菓子などの無駄な完食をしないようにしつつ、規則正しい生活を送るようにしています。

睡眠不足とか偏った生活習慣とかはダイエットを妨げてしまう原因でもあるため、理解をしておきたいところであり、改めて見直していく必要があったりします。
これからダイエットを始めようと思っている方々の中で生活習慣が多少乱れていたり、食生活も偏り気味であれば、ダイエットを開始するためにまずそちらを改善していくようにお願いします。

ダイエットをしながらだとなかなか効率よくうまくいかないので、生活習慣と食生活が安定してきたらダイエットをはじめたほうが良いです。