食事量は「食べすぎない」と自分に言い聞かせて、ダイエットが成功するまで、ジュースとお菓子を一切やめるという方法でダイエットを始めたのです。
運動のメニューとしては毎食後2時間歩きなれてきたらランニング1時間のメニューと決めたのです。
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食事は制限するというより、いつもよりすこーしだけ控えめにしました。食べ過ぎない事を意識したのです。
きつかったのは、慣れるまでの期間です。しかし厳しい食事制限をしていないので、耐えられました。
食事と運動を続られるか不安がとてもありました。
「自分が太っている原因は間食ジュースとお菓子だったのか。食事ではなかった！」と思ったのです。
お菓子はたまにはいいと思いますがカロリーがけっこうありますので、毎日食べていたらそれは太りますね。
お家にお菓子を置かない事を決めたので、今は全くきつくありません。間食しないだけで自然に痩せられるとはと思いました！
これから健康の為にも食事も気をつけ、運動も続けていくつもりです。
現在は朝はウォーキング1時間ほどで夜は食後ジョギンクをやってます。
リバウンドをしないように気をつけたいと思います。
体が軽くなりましてダイエットをしてとても良かったです。