年齢を重ねると口臭も気になるものですよね！気になる！でも、口臭のことは誰にも言いたくない、そんな風に思うなら密かにネットで口臭予防のサプリメントを探してみたりする人も多いのではないでしょうか？サプリメントといっても、口臭予防に向けてダイレクトに働くものと、間接的に作用するものもあります。

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栄養バランスを考慮してサプリメントを摂取してみよう

鉄分、葉酸、サプリメントを摂取するということが口臭予防にもつながりそうです。たとえば、このような場合もあるでしょう。口臭の原因になっているのは、口内炎である、という場合です。口内炎になる原因は栄養、食事、などが関係してくることもあります。栄養バランスを考えたサプリメントを補うということが最も大切なことです。

ストレスが口臭の原因となる場合も！

ストレス、それも精神的なストレスが体臭の原因となりうるからです。良いストレスと悪いストレスがあると言われており、悪いストレスは体調の悪化を招いていきます。

こうしたストレスが原因で口の臭いになることも！誰もが避けて通りたいストレスですが、体によくないストレスを減らすように心がけてゆきましょう。

できれば他人から指摘されたくないストレスですが、家族のものがきずかせてあげる配慮も必要です。

私は今まで、あまり自分の口臭を気にした事が

ありませんでした。ブレスマイルウォッシュ
喫煙者で、食生活も偏っていたので

口臭がしたとしても

タバコの臭いや食べ物の臭いぐらいだろうと

思ってましたが、

一応接客業をしていたのでエチケットで

フリスク的な物は常に使用していました。

そんな中、夫と出会いお付き合いをして

数ヶ月経った時に、

口臭がすると初めて言われました。

口臭と言っても、何臭いのか？

そこまでは分かりませんでしたが

食べ物とかではないと言われました。

歯の掃除だけで歯科に行くのもなんだか

面倒くさいなと思いつつ、

でも異性にそんな事を言われ、初めて

気にするようになり、

たまたま仕事のお客様に歯科衛生士の方が

いらっしゃったので

色々とお話を聞いたところ、

程度によるけど時間もお金もそんなに掛かる

ものではないとの事でしたので、

だったら行ってみようと思っていた矢先、

妊娠が発覚し、母子手帳を見ると

妊婦の歯科検診があり、虫歯や歯石などは

早産に繋がることもあると

婦人科の先生にも言われたので

いざ歯科へ行くと

虫歯だらけの歯石だらけですと。

これにはびっくりしました。

が、お腹の赤ちゃんの為にも、自分の為にも

と思い歯科への通院を決意しました。

いま思えば、とても良いタイミングだったのかなと。

まだ治療途中ではありますが、

歯石や歯周ポケットのお掃除、ある程度の

虫歯の治療で口臭も大分治ったみたいです。

これから出産を控えているので

落ち着いたらまた通院して完治したいと思います。

あなたが他の人の口臭に気が付くと、自分自身の口臭についても、相手に不快に思われているのではないかと気になるのではないでしょうか。ただ、自分では自分自身の口臭にはなかなか気づくことは難しいですよね。いつも一緒に過ごす人や恋人などに不快に思われないために、口臭を改善する食べ物についてお伝えします。

アリート

次にあなたの口臭を改善させる食べ物は、以下のものです。

水・シュガーレスガム・ヨーグルト

水を飲むことは1番の効果があります。水分が足りないと唾液が足りないため、口臭がきつくなります。寝起きに口臭がするのもこのせいです。水は口内にある細菌や食べかすを洗い流し、唾液の分泌を促します。

シュガーレスガムも水と同様、唾液を増やす働きをしてくれます。

ヨーグルトには多くの乳酸菌や善玉菌が含まれているため、口内細菌を減少させる効果があるため、口臭改善効果が高いと言えます。

逆に、あなたの口臭が臭くなる食べ物とは？

にんにく・ねぎ・アルコール類・甘いもの（菓子パンなど）・納豆

最後にまとめ

口臭予防は食べ物とともに、生活全体を改善することです。

どうしても口臭が心配でしたら、マスクを付けましょう。またタブレットをポケットに忍ばせておいて、ほかの人と話す前に1粒口に入れておくと良いですね。

大事な人に会う前には口臭をきつくする食べ物はなるべく控えることも必要ですね。

ここ１年マスクをつけていることが当たり前の時代になってきましたね。この生活が１日でも早く終わってほしいと思っている方が大半かと思いますが、実はそうで無い方もいるでしょう。私がそのうちの一人なんです。なんといったって私は今口臭に悩まされているからです。特に社会人になってからよりきつくなったと感じています。今はマスクをしているので自分の口臭が跳ね返ってにおうことができますよね。。もしマスクがなくて人と近い距離で話さなければならない状況ができたらなんて考えるといてもたってもいられません。

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私は今金融機関で外回りをしている社会人２年目です。やさいいお客様にもたくさんお会いしています。そんな方々は家にあがってお菓子やコーヒーを出してくださるんですよね。本当にありがたいんですが、それが何軒も続いてしますと午後からなんて特に地獄です。私は元々コーヒーが得意ではないと言うこともあってコーヒーのにおいが苦手なんです。マスクの中で充満するコーヒーのにおい。お菓子とあいまって激臭ですよ。どうにかならないものかと私も色々考えました。コーヒーをお断りすることはできないので、飴をなめるであったり、ハイチュウを食べるなんて事をしたこともありました。ですが、当然逆効果です（糖分もきになりますしね、、）。

そこで私が思いついたのが、コーヒーやお菓子を食べ終わった後に水を一口飲むと言うことです。これだけで全然変ります！

みなさまも是非この方法を試してみてください価値ありです！！

自分に子供ができるまでは、子供と口臭は全くの無関係と思っていました。
赤ちゃんの頃は全く口臭はなかったのですが、保育園に通いだした頃にふと隣で口を開けて寝ている娘に顔を近づけると、はっきりと大人と同じような口の臭さが分かりました。

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その時は、仕上げ磨きが足りずに虫歯でもできたのかと思い、翌日から入念に仕上げ磨きをするようにしました。

仕上げ磨きをしっかりしていても口臭がある時があるので、何でだろうと共通点を探してみると、たいてい風邪をひきかけている時に口が臭くなっていました。
口臭がした日の翌日には黄色い鼻水をたらしていたり、熱をだすことが良くあったので、色々と調べてみると、鼻と口は繋がっているので風邪の兆候である鼻水が出始めると口にその臭いが伝わってくるようです。

これを知ってからは、冬など特に風邪をひきやすい季節は子供の口臭をチェックして、風邪をひいていないかを確認しています。

今、小学３年生の娘もまだ風邪をひきかけると口が臭くなるので、しばらくは確認できそうです。
子供に聞くと自分自身では鼻が詰まっているのか臭くないそうなので、自分も風邪気味の時には口臭がきつくなっているのかなと気付かせてもらえることができました。

私は高校生の多感な時期に口臭がとても気になるようになりました。もしかして口が臭いかもしれないと思うと友達の側で会話するのがとても怖かったです。

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口の臭いは自分ではわからないと聞いたこともあるので、どうやれば自分の口の中の臭いがわかるか、いろいろな方法を試してみた事があります。

その中で効果抜群だった方法は、指を舌の上で３０回くらい擦り付け乾かした臭いがあなたの口臭、と言う物でした。

悲しいことに、この日から私の口は臭いという事実が確定した日でした。

口臭の原因で思い当たるのは、まず虫歯。私は口臭を気にするあまり、毎日ガムを噛んでいました。ガムを噛んでいる時は自分でも口の中がさっぱりして気にならないし、当然相手にも確実に不快な思いをさせていないという安心感もあり、学校のある日は奥歯にガムを忍ばせていました。社会人になって接客業につきましたがガムを奥歯に忍ばせる毎日でした。そのせいなのか奥歯が虫歯になってしまったのです。

虫歯になった頃、親から「おまえ口臭っ」ととてもショックな一言を言われました。

すぐ歯医者に行きました。

やはり虫歯があって、その虫歯をキュイーンと削っている時はとてつもなく臭い、くさったような臭いがしました。

これがバイキンの臭いですよ、と言われました。

歯医者さんには臭いで菌の種類まで判別できるそうです。恥ずかしかったです。

現在私には小学生の子供がいます。

赤ちゃんの頃は毎日毎日かわいらいい口元を見ては「あああプルプルのくちびるにちゅーしたい！」と思いましたが絶対にしませんでした。

赤ちゃんの口の中にはバイキンがおらず、親などと箸を共有したり、回し食べする事で親からの菌が感染ると聞いた事があったからです。

菌が感染ると、虫歯になったり口臭がでたりするそうです。

私はとても気をつけて接していたのですが、おじいちゃんおばあちゃんは平気で箸を使い回すので、完全に予防する事ができず、ついに子供が４歳ごろ、眠っている子供から口臭がするようになりました。

自分の口臭は相変わらずわからないのですが、子供の様子を見る限りは眠っている時、それから口の中が乾いている時は匂いが強くなるようでした。

水を飲み口内を潤す事が口臭予防の第一歩です。

虫歯はもちろん、銀歯などの詰め物も管理次第では強い口臭を感じる原因になります。定期的な歯科検診を受けると、なお予防になるでしょう。