若い頃（10代〜20代前半頃）はお肌の悩みと言えばたまにできるニキビくらいのもので、特に大きな悩みもなく過ごしてきました。
しかし、２０代も半ばをすぎた頃にドレッサーでメイクをしているとき、いつもはつけないドレッサーについている照明をたまたまつけたんです。
そしたら鏡を見てびっくり、お肌の粗がパッと映し出されました。

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小鼻横の頬の毛穴…広がりまくった毛穴…なぜ今まで気づかなかったのか不思議なくらいに進行してしまった毛穴を発見しました。もともと夜のバイトをしていて、生活も荒んでいてメイクを落とさず寝たり、食事も不摂生なのもかなり大きく影響していたんだと思います。その毛穴にひとたび気づいてしまってからはもう、自分の毛穴にしか目がいかなくなってしましました。今まで気づいていなかったのが不思議なくらいでした。

その日からは、もうどんなに疲れて帰ってきても、メイクはしっかりその日のうちに落とし洗顔すること、食事もファーストフードは控えめに、基礎化粧品もかなり奮発してアンチエイジング系の高級基礎化粧品に変えました。やはり今までのマイナスの積み重ねがあったので、速攻で変化があったわけでは無いですが、お肌に気を使った生活を数年続けた今、だいぶ肌状態は回復したと思います。

今ではファンデーションや日焼け止めも、仕上がりやカバー力だけではなく、ノンケミカルでなるべく肌に負担をかけない物を選ぶようにしています。残りの人生はなるべくお肌を労った生き方をしていきたいと思います。

子供の頃から困っているのは髪の毛量が多いこと。
あまりに多くて普通の帽子は入りません。
美容室に行くといつも髪が多いですね?と言われます。

ボタニカルエアカラーフォーム

髪を染める時の染め剤が普通の人よりたくさん使わないといけないみたいで、料金は少ない人と変わらないのに申し訳ないです。
一回、興味本位で私の髪の量って普通の人の何倍くらい
ありますかと聞いたら2倍はあると言われました。

こんなに毛量が多いのに、さらに癖毛です。
余計に膨らみます。
手先が不器用なのでおしゃれな髪型に出来ないのもあり、いつも一つにまとめてるしかありません。

サラサラストレートの髪が羨ましいです。
最近は年齢のこともあり白髪も増えてきました。

一ヶ月半に一回美容室に行って染めていますが、
地肌がかなりの敏感肌なのでヘナなどの自然な
もので染めないと凄い荒れてしまいます。

ヘナと言っても化学薬品が入っていると普通の染料と
同じく荒れてしまうので行ける美容院は
かなり厳選しないといけません。

一つだけ良かったことがあります。
この敏感肌の為に、選びに選んだ美容院の染料は
かなり合っているみたいで髪を洗った際の
抜け毛がかなり減りました。

上述のように毛量が多いので抜け毛が減っても
今はそんなに嬉しいという訳ではありません。
しかし将来、年をとって髪の量が減って来たら
敏感肌に感謝していると思います。

肌の悩みはたくさんありますが、私の１番の悩みは毛穴です。

特に鼻の毛穴。

よく例えに使われる、まさに”イチゴ鼻”なのです。

小鼻だけではなく、鼻全体が毛穴が目立っている状態で

毛穴が黒ずみと角栓が詰まっています。

(加えて私はオイリー肌なので、見た目は本当に汚いです。)

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これまで、ネット等で毛穴対策をたくさん調べ実践してきました。

毛穴ケアにオススメのクレンジングや洗顔料を使用してみたり、

温めて毛穴を広げ、オイルで鼻をくるくるマッサージしてみたり、

鼻の毛穴パックで角栓をごっそり取ってみたり。

でもどれも効果を実感できず、むしろ毛穴が広がっているようにも感じます。

一時期、エステに通って、毛穴のケアもしてもらいましたが、

金銭的に継続して通うこともできず、私のイチゴ鼻も元通りになってしまいました。

八方ふさがりになってしまった私の現在のケアとしては、

・クレンジング、洗顔で顔を清潔にする

・スキンケアをしてしっかり保湿する

の２点は意識してやっています。

今後、私がトライしていかなければいけないことは

規則正しい生活と食生活の見直しなのではと思っています。

ネットで対策を調べているとストレスや不規則な生活は、

自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れに繋がり

高脂質・高糖質な食事はオイリー肌になりやすく、

皮脂の過剰分泌による毛穴の開きや黒ずみの原因となってしまうそうなのです。

確かに、私は夜更かし大好き、高カロリーな食べ物大好き…

今のままではダメなことは一目瞭然です。

”基本的なスキンケア”、”規則正しい生活”、”健康的な食事”をすることは、

他の肌トラブルや、体型の維持にもきっと効果的なはず…

改善していくには、なかなか大変かもしれませんが、

美魔女を目指して、頑張っていかなくてはと思っています。

年齢を重ねると口臭も気になるものですよね！気になる！でも、口臭のことは誰にも言いたくない、そんな風に思うなら密かにネットで口臭予防のサプリメントを探してみたりする人も多いのではないでしょうか？サプリメントといっても、口臭予防に向けてダイレクトに働くものと、間接的に作用するものもあります。

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栄養バランスを考慮してサプリメントを摂取してみよう

鉄分、葉酸、サプリメントを摂取するということが口臭予防にもつながりそうです。たとえば、このような場合もあるでしょう。口臭の原因になっているのは、口内炎である、という場合です。口内炎になる原因は栄養、食事、などが関係してくることもあります。栄養バランスを考えたサプリメントを補うということが最も大切なことです。

ストレスが口臭の原因となる場合も！

ストレス、それも精神的なストレスが体臭の原因となりうるからです。良いストレスと悪いストレスがあると言われており、悪いストレスは体調の悪化を招いていきます。

こうしたストレスが原因で口の臭いになることも！誰もが避けて通りたいストレスですが、体によくないストレスを減らすように心がけてゆきましょう。

できれば他人から指摘されたくないストレスですが、家族のものがきずかせてあげる配慮も必要です。

私はこの時期になるとどうしてもお肌の調子が良くない日が多くなります。多分、気候のせいもあると思っています。なので最近はあまりいい気持がしないのですがそれでも何とか頑張っています。最近私が気になっていることはお肌がいかにきれいに見えるかということなのですが、まず土台がしっかりとしていなければだめだと思っています。

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なのであまりいい気持ちになれない状態だと気持ちも半減してしまいますので、少なからずとも毎日お肌に今日も頑張ったね、ありがとうという気持ちを大事にしたいと思っています。お肌に声をかけるなんて一は恥ずかしかったのですが、やっぱりお肌のためにはいろいろと声をかけてあげることが大事だと思ました。それに、自分の時間が行くりと取れない時というのはやっぱりなかなか大変なので、しっかりとやっていかなければならないなと感じています。

正直言って気持ち的にもいい気持ちはしないのですがそれでも何とかやっていこうと思っています。私はこれからも自分のお肌とまじめに付き合っていって、今の状態以上悪くならないようにしていきたいと考えているところです。そのために毎日の保湿はしっかりとやっていこうと思っています。頑張ります。

子供二人をようやく独立させ、これから残りの人生、、、足腰が弱くなる前に第2の人生主人と楽しもうと思っていた矢先

新型コロナでマスク生活、移動できない、大好きな飲み歩きもままならない毎日

やっとワクチン摂取が近づきあともう少しで前のような生活を取り戻せると思っていたのに・・・・

シミーホワイトリンクルエッセンス

気が付くと私にマリオネット線がくっきりはっきりついてしまった。

毎日のお手入れは念入りにしていたはずなのに・・

以前からほうれい線は自覚していたので、小遣いの範囲で一番高いクリームを購入しお手入れしたのに。一度付いたシワは元には戻らないと聞いている。美容整形の門を叩くしかないのだろうか？ため息ばかりをついても仕方がないので、どこかのお笑い芸人さんじゃないが｢ググレー｣とばかり検索しまくりとりあえずわかった事。

1コロナ禍のマスク生活の影響で、表情筋が乏しくなった為

表情筋のエクササイズがいっぱい出回っているので、youtubeで見ながら一緒にエクササイズすれば少しは薄くなるかも？

2歯並びが悪く噛み合わせが悪い為

最近抜歯をしてその後、入れ歯にするかインプラントにするかで保留になっていたのを思い出してしまった。って言うか歯医者さんの見積が上がってきていないからそもそも先に進めていない状態だった。先生から３ヶ月も連絡ないから、治療する気ないんだろうな？別の歯医者さんへ改めて相談しよう。

3ストレートネック、猫背の為

毎日のスマホ、PC三昧じゃシワも出来るわね。最近本当に姿勢が悪くなってきていると主人に注意されるので少しづつでもエクササイズしたほうがいいみたい。

結果マリオネット線ばかりではなく体全体繋がっているということ。高いクリームや飲み薬だけを頼るのではなく、日々の生活に適度な運動を取り入れ、体のメンテナンスを丁寧に行う事が必要と改めて感じてしまいました。

バストの形をキレイに整えたいし、ボリュームアップもさせたいので、私はナイトブラをするようにしています。若い頃は、夜寝るときはブラジャーをつけずにいましたが、年々、それでは後からバストの管理をしておけばと後悔することになりそうで、しっかり夜もブラジャーをつけるようになりました。

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ナイトブラも、本当に色んな種類のものがあって、主にネットで買いますが、いつも買うときにスゴく悩みます。どのネットショップでも上手く商品紹介をしていて、そのナイトブラを着用すると、かなりボリュームアップしたバストになれるだの、キレイな形をキープできるだのありますが、実際に色んなナイトブラを試してみましたが、ネットで紹介されているほどの効果はありませんでした。

私の着用の仕方やサイズ感が良くなかったりしたかもしれませんが、やはり横になるとどうしてもバストが横に流れてしまい、せっかくブラジャーの中に胸を集めて入れても、どこかへ逃げていってしまいます。寝るときにつけるので、そこまで窮屈ではつけ心地が良くないので、ある程度リラックスできてサポートもできるブラジャーとなると、しょうがないのかもしれません。窮屈ではなく、うまくバストをサポートしてくれる効果的なナイトブラに出会いたいです。

しわなんて自分には無縁のものだと思っていましたが、35歳を過ぎ次第に目じりの笑いじわや眉間のしわ等が気になるようになってきました。
なかでも一番の悩みは額のしわ！！
私は表情が豊かな方なので、眉をよく動かす癖があります。
そのうえ前髪の無いワンレンスタイルで、仕事中などはオールバックにしている為、額は常に丸見えです。

モイスポイント継続効果！

加齢ではなく、表情の癖で出来たしわだと思い込んでいましたが、やはり気になる！
額の右側だけうっすらバカボンのパパの様なしわが・・・。
笑いじわは幸せの証と言いますが、額のしわは私にとってはバカボンパパにしか思えません。
40才にもなっていないのにこの状態だなんて、これから先が思いやられます。

まったく老いない人間はロボットの様で不気味ですが、出来れば加齢の影響は緩やかであってほしい・・・。
ネットやSNSでしわに効果のある化粧品を調べ、高価なクリームを購入して色々と試してみました。
・・・が、どれも目に見える効果はありません。
悩んだ末、私は額ボトックスを決意しました。
カウンセリングの結果、刻まれてしまったしわには効果なしですが、私の場合は幸いにも早期の為ボトックスを打って表情筋を動かさないようにすることで改善可能とのことでした。
効果は半年から1年弱と限りがありますが、思ったより痛くないしお財布にも優しい金額でした。
これでバカボン状態から脱出できるなら安いものです！！
なんでもっとはやく打たなかったのか・・・。
きっとまた半年後、私はボトックスを打つことでしょう。
しわに悩まれている方には是非お勧めしたいです！！

私は今まで、あまり自分の口臭を気にした事が

ありませんでした。ブレスマイルウォッシュ
喫煙者で、食生活も偏っていたので

口臭がしたとしても

タバコの臭いや食べ物の臭いぐらいだろうと

思ってましたが、

一応接客業をしていたのでエチケットで

フリスク的な物は常に使用していました。

そんな中、夫と出会いお付き合いをして

数ヶ月経った時に、

口臭がすると初めて言われました。

口臭と言っても、何臭いのか？

そこまでは分かりませんでしたが

食べ物とかではないと言われました。

歯の掃除だけで歯科に行くのもなんだか

面倒くさいなと思いつつ、

でも異性にそんな事を言われ、初めて

気にするようになり、

たまたま仕事のお客様に歯科衛生士の方が

いらっしゃったので

色々とお話を聞いたところ、

程度によるけど時間もお金もそんなに掛かる

ものではないとの事でしたので、

だったら行ってみようと思っていた矢先、

妊娠が発覚し、母子手帳を見ると

妊婦の歯科検診があり、虫歯や歯石などは

早産に繋がることもあると

婦人科の先生にも言われたので

いざ歯科へ行くと

虫歯だらけの歯石だらけですと。

これにはびっくりしました。

が、お腹の赤ちゃんの為にも、自分の為にも

と思い歯科への通院を決意しました。

いま思えば、とても良いタイミングだったのかなと。

まだ治療途中ではありますが、

歯石や歯周ポケットのお掃除、ある程度の

虫歯の治療で口臭も大分治ったみたいです。

これから出産を控えているので

落ち着いたらまた通院して完治したいと思います。

あなたが他の人の口臭に気が付くと、自分自身の口臭についても、相手に不快に思われているのではないかと気になるのではないでしょうか。ただ、自分では自分自身の口臭にはなかなか気づくことは難しいですよね。いつも一緒に過ごす人や恋人などに不快に思われないために、口臭を改善する食べ物についてお伝えします。

アリート

次にあなたの口臭を改善させる食べ物は、以下のものです。

水・シュガーレスガム・ヨーグルト

水を飲むことは1番の効果があります。水分が足りないと唾液が足りないため、口臭がきつくなります。寝起きに口臭がするのもこのせいです。水は口内にある細菌や食べかすを洗い流し、唾液の分泌を促します。

シュガーレスガムも水と同様、唾液を増やす働きをしてくれます。

ヨーグルトには多くの乳酸菌や善玉菌が含まれているため、口内細菌を減少させる効果があるため、口臭改善効果が高いと言えます。

逆に、あなたの口臭が臭くなる食べ物とは？

にんにく・ねぎ・アルコール類・甘いもの（菓子パンなど）・納豆

最後にまとめ

口臭予防は食べ物とともに、生活全体を改善することです。

どうしても口臭が心配でしたら、マスクを付けましょう。またタブレットをポケットに忍ばせておいて、ほかの人と話す前に1粒口に入れておくと良いですね。

大事な人に会う前には口臭をきつくする食べ物はなるべく控えることも必要ですね。

肌荒れに悩む人が多いと思われます。

ロザリティウォータリーマスク

肌荒れは寝不足や栄養の偏りなども問題視されていますが、意外な原因も最近では挙げられています。

それは……埃による肌荒れです。

埃と、日常生活で常に身近に存在し、掃除の際には悩みの種となる、埃が肌荒れの原因となると、こう書いてしまえば落ち着かない雰囲気があるかもしれませんが、埃を駆逐する事は出来ないので、あくまでも対処方法を記していきたいと思います。

でも別に難しく考える必要はありません。

まず掃除をした後は、服を着替える様に心掛け、また髪や身体などを湿らせたタオルで拭いて綺麗にすると、それだけの処置で十分なのです。

埃が付着した衣服を着こみ、髪や肌に埃を付着させたままでは、確かに荒れてしまうのは明白で、常に埃が付いたと思うなら、拭う習慣を身に着けた方が健康的とも言えます。

ただ病的に埃を毛嫌いし、潔癖症になってしまうリスクもあるので、距離感を置いての気にかけ程度で、埃が付いた身体を綺麗にする感覚を養う事が大切です。

つまりは衛生的に気を付ければ、肌荒れの心配はないと、簡単な予防で対処可能だと言う事です。

埃があるからと言って過敏になり、潔癖症を患う方が余計に美容に悪いので、あくまでも気に掛け程度で対応が望ましいでしょう。

小さい頃はテカリもなく真っ白の肌でした。肌の変化が起こったのは中学生の頃。外での部活だったせいかホルモンのせいなのか顔にニキビができはじめ日焼け止めも荒れるや洗顔もよくないから水のほうがいいなど様々な意見に惑わされていました。今ではすぐ調べられるのですが当時は人に聞くか病院に行くしかなかったです。どんどんひどくなり鏡で見ることも嫌で早く治るように潰しては薬を塗っていました。

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今ではクレーターのようになった部分が多数…。当時皮膚科に通っていたのですが、そこの治療方法が潰して紫外線のような特殊なライトを浴びてました。行った日は顔が血だらけで外の人が二度見してくるくらいでした。しかし、それでも良くなることはなくいたちごっこのようにどんどんニキビはおでこから頬に移動して顎にまで来ました。２０代はテカリがひどく常に顔は黒光りしていました。

もちろんニキビなのか吹き出物なのかわからないですが、常に顔のどこかにはありました。そんな私も年齢を重ねるにつれて脂が少なくなった様に感じました。今では自分に合った化粧品や化粧水を動画などで勉強しながら試しています。クレーターは整形美容外科などいかないと難しいみたいなので諦めていますが、本当に皮一枚剥ぎたいと思う日々だったなと思います。

最近暖かい日が増えてきて、夏のように日差しの強い日も増えてきましたね。

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日差しが強くなると、紫外線の存在を気にする方はとても多く、

日焼け止めの商品がたくさん出回るのも、今くらいの時期が多いですね。

暖かい日が増えてワクワクしてくる季節ですが、紫外線のケアにはより注意が必要になってきます。

なぜなら、この紫外線は、お肌を老化させてしまう一番の原因ともいわれているのです。

紫外線の目に見える変化としては、お肌の表面が日焼けしてしまうということですよね。

それは新陳代謝とともに元に戻っていくので、あまり意識しない方も多いのかもしれません。

しかし、とても怖いのが、同時にお肌内部を構成しているコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えてしまっているということ。

コラーゲンやエラスチンのダメージは、お肌の張りや弾力が失われてしまうことにつながるので。

たるみやしわなどに直結してしまうのです…

また、メラニンの影響でシミなどにつながる可能性もあります。

このように、紫外線を浴びれば浴びるほどお肌のダメージが蓄積していってしまうのです。

このようなダメージがお肌におこってしまわないように

若い頃から、いかに紫外線をカットするかが大切。

紫外線を浴びた分だけ、数年後のあなたのお肌に影響してくるのです。

年齢を重ねても美しいお肌をキープしている女優さんなどは、やはり、紫外線対策に一番気を付けているようです。

今まで気にしていなかった方も、是非今日からでも気を付けるようにするだけで、今後のお肌が違ってくると思います。

いちばん簡単な対策としては、日焼け止めを毎日塗ること。

紫外線は、外にいるだけではなく、室内にいても窓を通過して入ってきています。

トラブルのない美肌を保ちたいと考えているのであれば、一年中、家にいるときにも

日焼け止めを塗るようにすることが、美肌のポイントとなります。

是非、将来のご自身のお肌のためにも、日焼け止めを朝のスキンケアの締めに塗ることを

習慣にしてみてはいかがでしょうか？

私は人より少し肌が黒いです。いわゆる地黒な肌です。特にとても気にしているということではないのですが、夏になるとかなり気にするようになります。なぜかというと、私は地黒な上で、日光を吸収しやすい肌だからです。なので夏はかなり嫌いです。なるべく肌を出したくありません。

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でもかなりめんどくさがりやなので日焼け止めも忘れて家を出てしまうことも多く、結局少し歩いているだけで余計に黒くなります。私の周りの子は日焼けすると赤くなったり、そばかすになりやすい子が多く、正直私もそっちの方が良かったなと思うくらい日光を吸収しやすい体質です。

今のご時世、マスクが必須で夏でもマスクをして生活をすることが当たり前ですが昨年の夏はマスク焼けがかなり酷くとてもじゃないけど人前でマスクを外せないレベルで日焼けの跡がついてしまいました。

今から日焼けしにくい体質になることは難しいとは思うのですができるだけこれ以上黒くならないような日焼け止めだったり、対策グッズが生まれてくれればいいなと思いながら夏を迎えそうです。今年の夏もマスクは必須になると思うので、マスク焼けしないような対策グッズを販売してくれたら思います。今年こそは日焼けをしないようにしたいです、

ここ１年マスクをつけていることが当たり前の時代になってきましたね。この生活が１日でも早く終わってほしいと思っている方が大半かと思いますが、実はそうで無い方もいるでしょう。私がそのうちの一人なんです。なんといったって私は今口臭に悩まされているからです。特に社会人になってからよりきつくなったと感じています。今はマスクをしているので自分の口臭が跳ね返ってにおうことができますよね。。もしマスクがなくて人と近い距離で話さなければならない状況ができたらなんて考えるといてもたってもいられません。

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私は今金融機関で外回りをしている社会人２年目です。やさいいお客様にもたくさんお会いしています。そんな方々は家にあがってお菓子やコーヒーを出してくださるんですよね。本当にありがたいんですが、それが何軒も続いてしますと午後からなんて特に地獄です。私は元々コーヒーが得意ではないと言うこともあってコーヒーのにおいが苦手なんです。マスクの中で充満するコーヒーのにおい。お菓子とあいまって激臭ですよ。どうにかならないものかと私も色々考えました。コーヒーをお断りすることはできないので、飴をなめるであったり、ハイチュウを食べるなんて事をしたこともありました。ですが、当然逆効果です（糖分もきになりますしね、、）。

そこで私が思いついたのが、コーヒーやお菓子を食べ終わった後に水を一口飲むと言うことです。これだけで全然変ります！

みなさまも是非この方法を試してみてください価値ありです！！

自分に子供ができるまでは、子供と口臭は全くの無関係と思っていました。
赤ちゃんの頃は全く口臭はなかったのですが、保育園に通いだした頃にふと隣で口を開けて寝ている娘に顔を近づけると、はっきりと大人と同じような口の臭さが分かりました。

http://www.revolutioncraftbeer.com/

その時は、仕上げ磨きが足りずに虫歯でもできたのかと思い、翌日から入念に仕上げ磨きをするようにしました。

仕上げ磨きをしっかりしていても口臭がある時があるので、何でだろうと共通点を探してみると、たいてい風邪をひきかけている時に口が臭くなっていました。
口臭がした日の翌日には黄色い鼻水をたらしていたり、熱をだすことが良くあったので、色々と調べてみると、鼻と口は繋がっているので風邪の兆候である鼻水が出始めると口にその臭いが伝わってくるようです。

これを知ってからは、冬など特に風邪をひきやすい季節は子供の口臭をチェックして、風邪をひいていないかを確認しています。

今、小学３年生の娘もまだ風邪をひきかけると口が臭くなるので、しばらくは確認できそうです。
子供に聞くと自分自身では鼻が詰まっているのか臭くないそうなので、自分も風邪気味の時には口臭がきつくなっているのかなと気付かせてもらえることができました。

私の肌の悩みは最近カサカサしているところがあるということです。なので最近あまりいい状態ではないなと言うことを感じています。また、お肌って結構影響されることが多くてストレスがすごくかかっているときはものすごくお肌が荒れてしまうなと言うことをよく感じます。なので私はあまりお肌をおろそかにしてはいけないなと言うことと体の底からきれいにしなければならないと言うことを感じます。

http://heavymetaltennis.com/

私は最近結構子どもたちに色々とガミガミ言ってしまったり、子どもたちの前ですごくイライラしてしまったりということが多いためにやっぱり色々とやっていく必要があると思います。

なんとなく不調を感じているときは、お化粧もせずお肌の状態をよくしれ行ければいいなと言うことを感じています。なかなか思い通りに行くことがないためもう少しいい状態でやっていければいいなということは感じています。なかなか思い通りに行かないことが多いですが少しずつやっていこうと思っています。

将来のために少しずつ努力していくことが大事だと思っています。なかなか大変ですがまずは自分からということを大事にして自分の思い通りにできればいいなと思います。お肌って一番ストレスがよくわかるところだと思います。

モデルのマギーさんが、撮影前はブラジリアンワックスでVIOを綺麗にするとテレビで言っていたので、早速ネットで私も購入しちゃいました。
サロンでもできるそうなのですが、まずは自己処理で試してみようということで、届いたブラジリアンワックスを開封！
今回はムダ毛を全部処理しようと思ったので、特に形などは決めず見えるところから処理していきました。

VIOには使用可能？パイナップル豆乳ローションプレミアムの使い方や効果などを完全解説！

まずはワックスを湯煎して溶かし、除去したい部分にペタペタ。
塗りすぎ、少なすぎは上手に除去できない原因になるので適量を考えながら塗って行きました。
そして、ペーパーを貼って…
ここからがかなり痛いと言われているブラジリアンワックス。

一気に毛をベリッと剥がすので、勢いがないとかなーり痛くなっちゃうみたいなんです。
さらに、VIOの場合は皮膚が薄い＆伸びるのでけっこう持っていかれちゃんだとか！
それらを無くすためにできることはただ一つ。
迷いなく剥がすということ！

まずは大きく深呼吸して、一気に剥がしました！
ベリッ！！
…いった～い！！
でも、超絶綺麗になってる～！！
痛みは確かにあります。
ありますが、綺麗になっている地肌の方に感動が勝りました！！

それに、コツさえ掴めば痛みも軽減してきて、楽々処理することができました。
痛みが激しい場合は、冷やすとマシになるかもとちょっと思いました。

処理後は肌がデリケートになっているので、化粧水で保湿して完了。
いきなりVIOをつるつるにするのは抵抗がある方も多いと思いますが、ブラジリアンワックスでの処理ならいつかはまた生えてくるので問題なしです。
今後もしばらく続けていきたいと思います！

鳥のささみダイエットを紹介します。ご存じの通り、ささみは肉の中で最も脂分の少ない部位と言えます。そのため、量を多く食べても、思ったよりもカロリーが少なくて太ることがありません。

パエンナキュットの効果を検証！人気二の腕シェイパーの本音口コミ！

具体的なダイエット方法は以下の通りです。週５日、晩御飯のおかずとしてささみを食べる。朝ごはん、昼ご飯、残りの週2日（例えば土、日曜日）の晩御飯は好きなものを食べてＯＫ。糖質を抑える必要はありません。私はこの内容で、わずか1か月で５キロのダイエットに成功し、体が軽くなるのを感じました。

なお、ささみダイエットにも難点があります。それは、ささみが「パサパサする」「筋ばっている」という点です。その「食べにくさ」が食を細くすることにつながるので、ダイエットをするという点では利点ともいえるのですが、ダイエット生活を長続きさせるためにも調理には気を使う必要があります。「パサパサする」ことをごまかすために、単に焼いたり炒めたりするよりも、カレーやシチューなどにしたり、蒸した後にマヨネーズなどと和えたりするのが良いです。

グリーンカレーが特におススメです。筋張っていることが気になる場合は、電子レンジなどで蒸した後に、筋を取りながら細かく刻み、マヨネーズと醤油などと和えて、野菜と一緒に食べるとお酒のおつまみにも最適です。
本当に、週5日の晩御飯のおかずをささみに変えるだけで痩せることができるのか疑問に思う方、1週間でよいので試してみてはいかがでしょうか？

我が家では任天堂switchのリングフィットアドベンチャーが大活躍です。元々インドア派でゲームが好きな私たち夫婦は完全に運動不足。http://www.la-friche.org/

スポーツジムにも通った経験はありますが、情けない事に二人とも長続きはしませんでした。

ゲームのストーリーモードで出てくる敵を、筋力トレーニングや有酸素運動をフィットスキルとして攻撃して倒していくのがとても痛快。

クリアしていくと、どんどん鍛えれるトレーニングスキルを習得することができます。

ゲームを一緒に進めてくれるキャラクターが、トレーニング中に「いいね！」「最高だよ！！」などと鼓舞してくれるのも頑張れる要素の１つ（笑）

ゲームを終える頃には、まるでスポーツジムにいるかのような汗のかき具合。その日の体調によって負荷のかけ方も変えられます。

夫婦でそれぞれゲームの進み具合が違ってくるので、お互い張り合いながら頑張れちゃいます。

仕事が終わり、帰宅したらすぐリングフィットの習慣ができました。

食事に関してはなるべく間食はしない・食事は腹八分目を心がける程度です。

今のところはリングフィットも続けられているので、少しずつですが順調に体重が落ちています。

夫のぽっこりお腹も、少しスマートに（笑）

楽しくダイエットできています！

　僕は建設会社で、建設工事の一切を取り仕切る現場代理人という仕事をしています。工事を始める前に、実行予算を組み現場の利益率を算出し、工期内に工事が完了するように工程表を作り、工事が計画した日程通り工事が安全できれいに仕上がげられるか。また、協力業者との工程の打ち合わせや請負金契約など、工事を始める前に決める事が山ほどあります。
http://www.ot-camares.com/

一番厄介なのは、協力会社との契約金額や施工条件の要望をどれだけ受け入れるかということです。提案されたものに対し、こちらも誠心誠意で対応しても受け入れてくれない場合も多々あります。そういう時はどの辺を落とし所にするか、お互いの駆け引き見たいのがあり、この時点でかなりのストレスをため込んでいるのが現実です。

　僕はこういう時は決まって同じ現場担当の部下を連れて居酒屋へ行きます。そこで飲みながら、協力会社の要望や、こちらから提案した課題などを教えます。同じ情報を共有し、相手が何を考え、何を要求しているのかを事前に理解させておく必要があると思うからです。そして部下にも納得してもらい、工事が無事故で終わり、きれいに完成するように気持ちを合わせるようにしているのです。ここまでくると僕はストレスがマックスに達するのです。

　話が終わると飲むピッチが急速にあがります。飲んで食べて大騒ぎになるのです。二次会は行きつけのスナックで歌いまくります。カラオケの選曲を「あ」行から順番に歌っていく事にはまっています。僕のストレス解消法は、部下とカラオケを歌いまくる事です。

正直、お肌のケアには自信がありました。夜は導入液・化粧水・乳液・美容液、朝はUVカット入りの化粧水の上に日焼け止め・UVカット入りファンデ、朝日がガンガンに当たる家のため、洗濯物を干す時は帽子に手袋をかかさず、といった感じに。

http://www.naniwabook.info/

それが、子どもが産まれてから、そんな事をする時間はなく、夜は化粧水と乳液が一緒になったものを１つの、朝はUVカット入りの化粧水をパパッとだけに。

帽子も何もせず、毎朝洗濯物を干していました。

育児に追われていたので、ゆっくり鏡を見ることもなかったのですが、ある日、久しぶりに会った友人から、「ホクロこんなに多かったっけ？」と言われ、家に帰ってよくよく自分の顔を見てみると…恐ろしいほどのホクロとシミが！！！

今は、帽子・手袋以外はしっかり朝もケアしてますが、一度出来たシミは消えず…

ベランダは家の中の延長、という感じで考えていたのがよくなかったようです。ベランダも外、紫外線はガンガンに当たるのですよね。

ただ、子育てをしてると、なかなか自分のケアには手がまわらないのも事実です。最低限、日焼け止めだけでもしっかり塗っておけばよかった、と後悔しています。

今はマスクをしている生活なので、シミは隠れていますが、マスクをはずす生活に戻ったら、まずはシミ隠しのコンシーラーを買わないといけないな、と考えています…

ベランダも危険です、気を付けてください！